Профилактика

Гипотония: полезные советы по нормализации самочувствия

Гипотония – пониженное артериальное давление. Гипотонией называют состояние, при котором артериальное давление опускается ниже 100/60 мм рт.ст. у мужчин и нижу 95/60 мм рт.ст. у женщин. Для пожилых давление ниже 105/65 мм рт.ст. уже считается пониженным.

 Склонность к пониженному давлению, как правило, наблюдается с детства. Такие дети вялы, малоподвижны, быстро устают в играх со своими сверстниками. Для гипотоников взрослых характерна так называемая астеническая конституция – высокий рост и небольшой вес. В большинстве это худощавые люди с бледной кожей.

 

Причины гипотонии

 Наиболее частой причиной развития гипотонии является вегетативная сосудистая дисфункция и патология эндокринных желез. Отдельно выделяют атеросклеротическую гипотонию. Это состояние наблюдается у людей пожилого возраста, у которых сосуды поражены атеросклерозом. Их стенки теряют эластичность, перестают реагировать на импульсы вегетативной системы. Уменьшается и сократительная функция сердца, оно слабо качает кровь. Артериальное давление может понижаться при анемии. Это состояние связано с уменьшением содержания гемоглобина и количества эритроцитов в крови, чаще возникающем при недостаточном поступлении железа в организм. Особого внимания заслуживает обнаружение железодефицитной анемии в пожилом возрасте. В этих случаях необходимо тщательное обследование для исключения опухоли желудочно-кишечного тракта, небольшие, но регулярные кровотечения из которой могут привести к развитию этой формы анемии. У мужчин пожилого возраста гипотония зачастую принимает ортостатическую форму, которая характеризуется резким падением артериального давления при переводе тела из горизонтального положения в вертикальное. При этом могут возникать обмороки и судороги, больные ощущают слабость в мышцах, шум и "пустоту в голове". Ухудшение самочувствия чаще наблюдается по утрам, в теплую погоду, после нагрузки и приема пищи. Медики считают, что это состояние связано с возрастным изменением в различных отделах периферической нервной системы.

 

Основные признаки гипотонии

 Проявления гипотонии: боль и чувство тяжести в затылке по утрам, сопровождающиеся головокружением и тошнотой, слабость, быстрая утомляемость, снижение настроения, сердцебиения и ощущение перебоев в работе сердца, нехватка воздуха при физической нагрузке. У людей с пониженным давлением часто отмечается похолодание и онемение рук и ног, повышенная чувствительность к жаре и к холоду. Многие жалуются на расстройство сна.

 

Неотложная помощь при остром падении давления:

- человека нужно по возможности быстро уложить, так как в таком положении облегчается кровоснабжение головного мозга;

- голова должна располагаться как можно ниже, не стоит подкладывать подушку;

- если нет возможности уложить человека, следует посадить его, опустив голову как можно ниже между коленями;

- благоприятное воздействие оказывают пары эфирных масел: достаточно поднести к носу человека флакон масел розмарина и камфары или с мятным маслом.

 

Советы по питанию

 Способностью повышать артериальное давления отличаются сельдерей, земляника.

При гипотонии в рационе питания предпочтительнее использовать масла растительного происхождения: подсолнечное, кукурузное, оливковое, арахисовое, соевое.

Из животных жиров можно употреблять сливочное масло, сливки, сметану.

Рекомендуются такие продукты, как орехи, семечки подсолнечника, овсяная крупа. Если позволяет здоровье и нет противопоказаний, можно употреблять кофе и шоколад.  Важно соблюдать режим питания. Питаться нужно примерно в одно и то же время, не менее 4-х раз в день, небольшими порциями.

 

#нацпроектздравоохранение#хниз#гипотония#низкоедавление#профилактика#отделениемедицинскойпрофилактикианапа#анапа

В царстве Сновидений

Ученые уже давно говорят во весь голос о том, что продолжительность сна менее 7 часов в сутки является ИСТОЧНИКОМ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ – особенно у женщин, ухудшения памяти, концентрации внимания и самое главное – риска тяжелых сердечных заболеваний, таких, как ИНСУЛЬТ И ИНФАРКТ. Кроме того, столь безответственное отношение к себе чревато развитием САХАРНОГО ДИАБЕТА, ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ И ЗНАЧИТЕЛЬНЫМ СНИЖЕНИЕМ РАБОТОСПОСОБНОСТИ.

 В целях укрепления здоровья стоит спать согласно раз и навсегда установленному режиму или хотя бы стремиться к этому. Организм привыкает к своеобразному графику, поэтому проблем с засыпанием и пробуждением у человека не возникает.

По уверениям ученых, в наибольшей степени от нарушений сна страдают пожилые люди и женщины всех возрастов. Если говорить о разных видах деятельности, то больше всего от бессонницы мучаются люди, работающие В СФЕРЕ ИСКУССТВА И КУЛЬТУРЫ, А ТАКЖЕ ЮРИСТЫ И ПЕДАГОГИ. В последнее время также увеличивается уровень детей и подростков, подверженных различным расстройствам сна.  Им мешают спать мобильные телефоны и компьютеры. При этом, для того, чтобы детский организм нормально работал и развивался, ему необходим ежедневный сон не меньше 10 часов подряд. Кстати, учеными доказано, что полноценный сон позволяет снизить у детей и подростков проявление синдромов дефицита внимания и гиперактивности, а также улучшить поведение.

 

Проблемы со сном редко бывают первичными — как правило они являются признаком того или иного заболевания.

 Международная ассоциация медицины сна призывает придерживаться очень легких правил, которые помогут избежать пагубных последствий плохого сна:

  • соблюдайте определенную дистанцию между отходом ко сну и последним за день приемом пищи; ужин необходимо окончить, по крайней мере, за 5 - 6 часов до назначенного момента;
  • помещение, в котором вы отдыхаете по ночам, должно быть изолированным от громких звуков и яркого света, хорошо проветренным;
  • подберите себе кровать таким образом, чтобы в ней сочетались уют и комфорт;
  • откажитесь от постельного белья из атласа, шелка и синтетики. Самый удобный вариант – обычный хлопок;
  • используйте постель по назначению; не нужно там работать, кушать, смотреть телевизор и т.д. прогуляйтесь вечером около дома на протяжении 20-30 минут;
  • выпейте успокаивающие травяные чаи с медом;
  • не спите на левом боку, так как это увеличивает нагрузку на сердце.

Как не испортить себе праздник алкоголем?

Как не испортить себе праздник алкоголем?

Советы от фельдшера наркологического кабинета взрослого поликлинического отделения ГБУЗ «Городская больница города Анапы» Светланы Звездиной.

  1. Не злоупотребляйте алкоголем. Если почувствовали первые признаки опьянения, дайте организму передохнуть, переключитесь на безалкогольные напитки.
  2. Обязательно перекусите перед началом торжества, иначе быстро опьянеете.
  3. Не смешивайте алкогольные и газированные напитки. Это приводит к быстрому опьянению.
  4. Больше двигайтесь: танцы, конкурсы, прогулки заставляют кровь быстрее циркулировать и выводить токсины.
  5. Пейте больше жидкости: чай с лимоном, вода, компоты. Все это понижает концентрацию алкоголя в организме.

ПОМНИТЕ: в состоянии алкогольного опьянения вы представляете угрозу и для себя, и для окружающих. Родные, близкие, дети, соседи, просто прохожие могут стать невинными жертвами вашего «безудержного» веселья. Отравления, аварии, травмы, пожары, - вот спутники алкогольной интоксикации.

Берегите себя и своих близких!  Знайте меру!

Когда счет жизни идет на минуты!

Авария. Сердечный приступ. Пожар…Сколько раз вы слышали звук сирены машины скорой помощи? Именно эти специалисты оказывают экстренную помощь. Именно они всегда на переднем крае в критической ситуации.

Врач скорой помощи - это одна из самых сложных медицинских профессий, поскольку данный специалист должен отлично знать не только теорию, но и уметь быстро и результативно применить все знания на практике. Как правило, такие врачи знают терапию, неврологию, хирургию, гинекологию и акушерство, реаниматологию, а также хорошо разбираются в патологиях ЛОР-органов и органов зрения

О работе станции скорой медицинской помощи в Анапе мы беседуем с заведующим станцией скорой помощи ГБУЗ «Городская больница города Анапы» Петруца Андреем Ивановичем

Андрей Иванович, как прошло лето 2019 года для врачей скорой помощи? Сколько было вызовов?

За прошедшее лето машины скорой помощи выезжали 31 246 раз.  В прошлом году за аналогичный период мы приняли 30 563 вызова.

Сколько сотрудников работает на станции скорой помощи?

В состав бригады скорой помощи входит врач, фельдшер и водитель. На сегодняшний день у нас 18 таких бригад, то есть 141 специалист, не считая административных сотрудников.

Как изменилось техническое состояние станции за последний год?

В рамках подготовки к Чемпионату мира по футболу-2018 мы получили 3 специализированных автомобиля скорой помощи.

Скажите, какой самый сложный случай произошел за это лето?

Многие, наверное, помнят, как этим летом сотрудники МЧС эвакуировали женщину (любительницу сделать эффектное сэлфи) со скалы в районе 800 ступеней. Так вот, наши медики тогда, прибыв на Высокий берег, спустились по ступеням вниз; спасатели сняли пострадавшую и передали бригаде скорой помощи. Потом выяснялось, что эвакуировать ее по берегу не представляется невозможным ввиду тяжести состояния, поэтому женщину по воде на катере перевезли в морпорт Анапы. Оттуда ее и доставили в больницу. Женщина получила переломы, тяжелые травмы. Хочу отметить, что здесь оперативно сработали все службы, было организовано межведомственное взаимодействие.

Кому этим летом вызывали скорую помощь чаще: жителям Анапы или гостям курорта?

Соотношение примерно такое: 60% - это гости курорта, 40 % - анапчане.

Различается ли характер вызовов в зависимости от времени года?

Да. Летом из-за большого наплыва отдыхающих происходит больше ДТП, соответственно, больше травм. Люди не соблюдают меры предосторожности!

Самый распространенный летний диагноз?

Как это ни странно звучит, ОРЗ у детей.

Андрей Иванович, в каких формах оказывается скорая медицинская помощь?

Она бывает экстренная, когда человек находится в состоянии, представляющем угрозу жизни (нарушение сознания, дыхания, кровообращения, болевой синдром, травмы, ожоги, кровотечения, роды или угроза прерывания беременности, психические расстройства), а также неотложная (у человека внезапные острые заболевания, обострение хронических заболеваний).

Каков должен быть алгоритм сообщения информации по телефону в скорую помощь?

Во-первых, хочу напомнить: единый номер вызова бригады скорой помощи с мобильного телефона любого оператора мобильной связи и бесплатно 103 или 112, со стационарного телефона - 03.

Во-вторых, прежде, чем совершить звонок, необходимо:

определиться на местности, узнать адрес местонахождения. Если вы на набережной, на пляже, то следует зафиксировать какие-то ориентиры. Это могут быть кафе, рестораны, магазины, здания, сооружения (мосты, пирсы, причалы, арки), памятники, скульптуры, все, что поможет бригаде быстрее вас найти;

как можно точнее понять, что произошло; желательно определить, есть ли у пострадавшего дыхание и пульс. В дальнейшем это поможет диспетчеру определить, какой состав бригады направить.

Предположим, что мы проделали все вышесказанное, что дальше?

Вы звоните и сообщаете диспетчеру: ситуацию, состояние пострадавшего, адрес, свой мобильный телефон. Желательно встретить бригаду скорой помощи и все время ожидания наблюдать за пациентом и быть готовым оказать первую помощь.

Впереди праздничные дни и «горячая пора» для скорой помощи. Что можно предпринять анапчанам, чтобы не испортить себе праздник?

Я думаю, что тем, кто страдает хроническими заболеваниями, желательно заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом на случай обострения и выяснить: какие меры предпринять, какие препараты приобрести в домашнюю аптечку, как вести себя за праздничным столом и во время празднования. Мы знаем, что большинство блюд на Новый год жирные, приправлены специями, соусами, плюс ко всему добавляется алкоголь. Все это может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Во избежание травм ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдайте меры безопасности при пользовании пиротехникой, а также правила дорожного движения.

Если человеку все же стало плохо, что делать?

В наш век информатизации люди задают вопросы по здоровью не врачу, а, в лучшем случае, провизору в аптеке, в худшем, - поисковым системам. Призываю вас: не лечитесь таким образом! Даже во время праздников в поликлиниках есть дежурные врачи. Если у вас ухудшилось состояние, не затягивайте с визитом!  Если вы вызвали скорую помощь, и бригада предлагает вам госпитализацию, значит, на это есть основания и показания. Врач скорой помощи не назначает лечение, не корректирует его, не направляет на консультации, не выписывает больничный лист. Он оказывает помощь «здесь и сейчас».

Ваши пожелания анапчанам и гостям курорта?

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

Навигация

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" МЗКК

Телефон горячей линии: 8-800-100-61-41

Сайт организации: перейти

Вы можете записаться на бесплатный прием в Центр здоровья, а также получить консультации по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний
https://nok.rosminzdrav.ru/MO/GetBanner/2004/2

Уважаемые посетители!

Рады приветствовать Вас на страницах сайта, посвященного городской больницы Анапы. Здесь, в доступной форме, Вы можете ознакомиться с историей нашей больницы, с ее руководством, структурой и кадрами организации,  основными нормативными документами, с работой всех отделений и служб, функционирующих в стационаре, узнать о наших достижениях, записаться на прием к специалистам, задать интересующие Вас вопросы или оставить свои отзывы. Обеспечение доступности и качества медицинской помощи является приоритетной задачей, решаемой руководством и персоналом нашей больницы.

Контакты

 
+7 (86133) 5-00-68
+7 (86133) 5-47-04
 
 
353440, г. Анапа
ул. Крымская, д. 24
  
 
   Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.