Профилактика

Школьный ранец

Очень важно (особенно в младших классах) также правильно подобрать школьный ранец.

Основные критерии: ранец должен иметь широкие лямки (4 - 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине и равномерное распределение веса.

Кроме того, ученические портфели и ранцы должны иметь детали и (или) фурнитуру со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане и изготовляться из материалов контрастных цветов. Материал для изготовления ранцев должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки.

Вес ранца без учебников не должен превышать: для учащихся начальных классов — 700 г, для учащихся средних и старших классов — 1000 г.

Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать:

  • для учащихся 1–2 классов — 1,5 кг,
  • 3–4 классов — 2 кг,
  • 5–6 — 2,5 кг,
  • 7–8 — 3,5 кг,
  • 9–11-х — 4 кг.

В целях профилактики нарушения осанки обучающихся рекомендуется для начальных классов иметь два комплекта учебников: один — для использования на уроках в общеобразовательной организации, второй — для приготовления домашних заданий.

РАБОЧИЙ СТОЛ ШКОЛЬНИКА

Правильно организуйте рабочее место школьника — условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребёнок, ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье.

  • Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок — левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.
  • Оптимальное соотношение высоты стола и стула таково: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула. Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку.
  • При размещении обучающегося за рабочим столом стул задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью и столом помещалась его ладонь.
  • Необходимо объяснить ребенку, как надо держать голову, плечи, руки, и подчеркнуть, что нельзя опираться грудью о край стола.
  • Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев (40-45 см.), при этом саму книгу следует держать в наклонном положении.
  • Работая в таких условиях, ребёнок будет меньше уставать. Кроме того, правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки. Контроль соответствия мебели росту ребёнка следует проводить не реже 2 раз в год.

РАК КОЖИ

Он относится к так называемым визуальным локализациям.  Это означает, что даже самые первые проявления заболевания можно заметить без специального оборудования и сложных анализов.

Чтобы избежать развития рака кожи, достаточно соблюдать правила пребывания на солнце и внимательно следить за состоянием кожных покровов.

Каким бывает рак кожи?

Рак кожи можно разделить на три группы: 

  • плоскоклеточный рак, 
  • базально-клеточный рак(88,85 процентов),
  • меланома(11,15 процентов).

Несмотря на то, что меланома кожи составляет чуть более десяти процентов от всех форм рака кожи, она становится причиной 80 процентов смертей, приходящихся на злокачественные опухоли кожи.

Факты о раке кожи

  1. Около 90 процентовслучаев рака кожи вызвано чрезмерным ультрафиолетовым излучением: при загаре в соляриии пребывании на открытом солнце.
  2. Рак кожи составляет половину всех случаевракав мире. Это наиболее часто диагностируемый вид рака у мужчин и женщин.
  3. От меланомы каждый час умирает один человек.
  4. Все люди подвержены риску развития рака. Однако этот тип рака чаще возникает у людей со светлой кожей.
  5. Специалисты считают, что даже один серьезный солнечный ожогв детстве увеличивает риск развития меланомы в старшем возрасте.
  6. Рак кожи болеют и мужчины, и женщины. После 50 лет у представителей сильного пола эта разновидность рака диагностируется чаще, чем рак простаты, легких и толстого кишечника.

Какие изменения кожи должны стать поводом для визита к врачу?

  • пятно или родинка стали блестящими, бледного цвета и гладкими по фактуре,
  • пятна или родинки приобрели красный цвет,
  • у вас появились незаживающие ранки и болезненные образования на коже, которые кровоточат или стали твердыми,
  • огрубевшие или чешуйчатые пятна на коже,
  • плоские чешуйки на коже, которые стали красными или коричневыми,
  • любые новообразования на коже — имейте в виду, что они, как правило, безболезненны и не слишком заметны.

В США существует правило ABCDE, предназначенное для самодиагностики новообразований на коже. Визит к врачу нельзя откладывать, если:

А. Asymmetry. Наблюдается асимметрия. Нормальные родинки и веснушки полностью симметричны. Угрожающим признаком может стать нарушение их формы.

  1. Board . У родимого пятна наблюдаются размытые илинеровные края.

С. Color. Родинка изменила оттенок или стала неравномерно окрашенной.

  1. Diameter. Если родинка стала больше шести ммв диметре, она должна быть осмотрена врачом. Это относится ко всем родинкам – даже ровным и нормально окрашенным.
  2. Elevation. Родинка изменила высоту– стала приподнятой над кожей и имеет неровную поверхность.

Специалисты рекомендуют регулярно самостоятельно проводить осмотр кожи, чтобы вовремя заметить патологические изменения. При малейших подозрениях нужно немедленно обратиться к дерматологу или онкологу.

Кто находится в группе риска?

  • имеющие веснушки,
  • с белым или очень светлым тоном кожи,
  • тем, кто легко получает солнечные ожоги,
  • людям со светлыми – голубыми или зелеными – глазами,
  • людям с рыжими или очень светлыми волосами,
  • людям, которые вынуждены проводить много времени на открытом воздухе,
  • людям с семейной историей рака кожи.

Как защититься от рака кожи?

  • Используйте солнцезащитный крем. Выбирайте средство с фактором защиты 50 или более. Наносите его каждый раз, когда выходите на улицу под прямые лучи солнца.
  • Избегайте воздействия полуденного солнца. Старайтесь не выходить на открытый воздух, когда солнечные лучи наиболее ярки – с 10:00 до 16:00.
  • Отдыхайте в тени. Оставаясь в тени, вы сможете избежать не только перегрева, но и снизите вероятность развития рака кожи.
  • Выбирайте правильную одежду. Одежда из натуральных дышащих тканей с длинными рукавами и широкополая шляпа отлично защищают даже от самого жаркого тропического солнца.
  • Защищайте от солнечных ожогов ваших детей. Существуют специальные солнцезащитные кремы для малышейс увеличенным фактором защиты.

ПО МАТЕРИАЛАМ САЙТА http://www.takzdorovo.ru

"ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ" в станице Гостагаевской

19 августа 2019 года в Доме культуры станицы состоялось межведомственное антинаркотическое мероприятие "Сделай правильный выбор".

Сценарий праздника для ребят был довольно разнообразным и включал:
1. приветственное слово специалистов системы профилактики;
2. творческие номера самих ребят (вокальные, хореографические, чтение стихов);
3. просмотр видеороликов (мультфильм из серии "Команда Познавалова", видеоклипы);
4. спортивные соревнования.

Лейтмотивом мероприятия стал девиз "Здоровье через спорт".

Отделение медицинской профилактики ГБУЗ "Городская больница города Анапы" на мероприятии представляла педагог-психолог Венгерская Ольга Игоревна.

ПУТЕШЕСТВИЕ НА ТРОПИЧЕСКИЙ ОСТРОВ

15 АВГУСТА 2019 ГОДА психологи отделения медицинской профилактики побывали в гостях у ребят социально-реабилитационного центра в селе Юровка, провели с ними тренинг.

Упражнения на знакомство, узнавание друг друга, передачу информации вызвали интерес у подрастающего поколения. Особенно живо реагировали они на упражнение "Объясни другому", когда нужно было жестами показать содержание фраз ("Мы приплыли на корабле", "Мы не умеем охотиться", "В море мы видели дельфинов", "Пойдемте ловить рыбу" и др.).

Упражнения "4 стихии", "Молекулы" заставило ребят подвигаться и быть внимательными.
Хорошенечко подумать нужно было в упражнении "Ассоциации": ребята писали ассоциации на слово "здоровье".

Подобные встречи проводятся на регулярной основе и вызывают интерес как у ребят, так и у специалистов отделения: всегда приятно видеть живой отклик в глазах подростков.

Навигация

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" МЗКК

Телефон горячей линии: 8-800-100-61-41

Сайт организации: перейти

Вы можете записаться на бесплатный прием в Центр здоровья, а также получить консультации по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний
https://nok.rosminzdrav.ru/MO/GetBanner/2004/2

Уважаемые посетители!

Рады приветствовать Вас на страницах сайта, посвященного городской больницы Анапы. Здесь, в доступной форме, Вы можете ознакомиться с историей нашей больницы, с ее руководством, структурой и кадрами организации,  основными нормативными документами, с работой всех отделений и служб, функционирующих в стационаре, узнать о наших достижениях, записаться на прием к специалистам, задать интересующие Вас вопросы или оставить свои отзывы. Обеспечение доступности и качества медицинской помощи является приоритетной задачей, решаемой руководством и персоналом нашей больницы.

Контакты

 
+7 (86133) 5-00-68
+7 (86133) 5-47-04
 
 
353440, г. Анапа
ул. Крымская, д. 24
  
 
   Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.