Профилактика
Ученые уже давно говорят во весь голос о том, что продолжительность сна менее 7 часов в сутки является ИСТОЧНИКОМ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ – особенно у женщин, ухудшения памяти, концентрации внимания и самое главное – риска тяжелых сердечных заболеваний, таких, как ИНСУЛЬТ И ИНФАРКТ. Кроме того, столь безответственное отношение к себе чревато развитием САХАРНОГО ДИАБЕТА, ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ И ЗНАЧИТЕЛЬНЫМ СНИЖЕНИЕМ РАБОТОСПОСОБНОСТИ.
В целях укрепления здоровья стоит спать согласно раз и навсегда установленному режиму или хотя бы стремиться к этому. Организм привыкает к своеобразному графику, поэтому проблем с засыпанием и пробуждением у человека не возникает.
По уверениям ученых, в наибольшей степени от нарушений сна страдают пожилые люди и женщины всех возрастов. Если говорить о разных видах деятельности, то больше всего от бессонницы мучаются люди, работающие В СФЕРЕ ИСКУССТВА И КУЛЬТУРЫ, А ТАКЖЕ ЮРИСТЫ И ПЕДАГОГИ. В последнее время также увеличивается уровень детей и подростков, подверженных различным расстройствам сна. Им мешают спать мобильные телефоны и компьютеры. При этом, для того, чтобы детский организм нормально работал и развивался, ему необходим ежедневный сон не меньше 10 часов подряд. Кстати, учеными доказано, что полноценный сон позволяет снизить у детей и подростков проявление синдромов дефицита внимания и гиперактивности, а также улучшить поведение.
Проблемы со сном редко бывают первичными — как правило они являются признаком того или иного заболевания.
Международная ассоциация медицины сна призывает придерживаться очень легких правил, которые помогут избежать пагубных последствий плохого сна:
- соблюдайте определенную дистанцию между отходом ко сну и последним за день приемом пищи; ужин необходимо окончить, по крайней мере, за 5 - 6 часов до назначенного момента;
- помещение, в котором вы отдыхаете по ночам, должно быть изолированным от громких звуков и яркого света, хорошо проветренным;
- подберите себе кровать таким образом, чтобы в ней сочетались уют и комфорт;
- откажитесь от постельного белья из атласа, шелка и синтетики. Самый удобный вариант – обычный хлопок;
- используйте постель по назначению; не нужно там работать, кушать, смотреть телевизор и т.д. прогуляйтесь вечером около дома на протяжении 20-30 минут;
- выпейте успокаивающие травяные чаи с медом;
- не спите на левом боку, так как это увеличивает нагрузку на сердце.
Как не испортить себе праздник алкоголем?
Советы от фельдшера наркологического кабинета взрослого поликлинического отделения ГБУЗ «Городская больница города Анапы» Светланы Звездиной.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Если почувствовали первые признаки опьянения, дайте организму передохнуть, переключитесь на безалкогольные напитки.
- Обязательно перекусите перед началом торжества, иначе быстро опьянеете.
- Не смешивайте алкогольные и газированные напитки. Это приводит к быстрому опьянению.
- Больше двигайтесь: танцы, конкурсы, прогулки заставляют кровь быстрее циркулировать и выводить токсины.
- Пейте больше жидкости: чай с лимоном, вода, компоты. Все это понижает концентрацию алкоголя в организме.
ПОМНИТЕ: в состоянии алкогольного опьянения вы представляете угрозу и для себя, и для окружающих. Родные, близкие, дети, соседи, просто прохожие могут стать невинными жертвами вашего «безудержного» веселья. Отравления, аварии, травмы, пожары, - вот спутники алкогольной интоксикации.
Берегите себя и своих близких! Знайте меру!
Если у вашего ребенка появились эти симптомы, обратитесь к врачу.
Авария. Сердечный приступ. Пожар…Сколько раз вы слышали звук сирены машины скорой помощи? Именно эти специалисты оказывают экстренную помощь. Именно они всегда на переднем крае в критической ситуации.
Врач скорой помощи - это одна из самых сложных медицинских профессий, поскольку данный специалист должен отлично знать не только теорию, но и уметь быстро и результативно применить все знания на практике. Как правило, такие врачи знают терапию, неврологию, хирургию, гинекологию и акушерство, реаниматологию, а также хорошо разбираются в патологиях ЛОР-органов и органов зрения
О работе станции скорой медицинской помощи в Анапе мы беседуем с заведующим станцией скорой помощи ГБУЗ «Городская больница города Анапы» Петруца Андреем Ивановичем
Андрей Иванович, как прошло лето 2019 года для врачей скорой помощи? Сколько было вызовов?
За прошедшее лето машины скорой помощи выезжали 31 246 раз. В прошлом году за аналогичный период мы приняли 30 563 вызова.
Сколько сотрудников работает на станции скорой помощи?
В состав бригады скорой помощи входит врач, фельдшер и водитель. На сегодняшний день у нас 18 таких бригад, то есть 141 специалист, не считая административных сотрудников.
Как изменилось техническое состояние станции за последний год?
В рамках подготовки к Чемпионату мира по футболу-2018 мы получили 3 специализированных автомобиля скорой помощи.
Скажите, какой самый сложный случай произошел за это лето?
Многие, наверное, помнят, как этим летом сотрудники МЧС эвакуировали женщину (любительницу сделать эффектное сэлфи) со скалы в районе 800 ступеней. Так вот, наши медики тогда, прибыв на Высокий берег, спустились по ступеням вниз; спасатели сняли пострадавшую и передали бригаде скорой помощи. Потом выяснялось, что эвакуировать ее по берегу не представляется невозможным ввиду тяжести состояния, поэтому женщину по воде на катере перевезли в морпорт Анапы. Оттуда ее и доставили в больницу. Женщина получила переломы, тяжелые травмы. Хочу отметить, что здесь оперативно сработали все службы, было организовано межведомственное взаимодействие.
Кому этим летом вызывали скорую помощь чаще: жителям Анапы или гостям курорта?
Соотношение примерно такое: 60% - это гости курорта, 40 % - анапчане.
Различается ли характер вызовов в зависимости от времени года?
Да. Летом из-за большого наплыва отдыхающих происходит больше ДТП, соответственно, больше травм. Люди не соблюдают меры предосторожности!
Самый распространенный летний диагноз?
Как это ни странно звучит, ОРЗ у детей.
Андрей Иванович, в каких формах оказывается скорая медицинская помощь?
Она бывает экстренная, когда человек находится в состоянии, представляющем угрозу жизни (нарушение сознания, дыхания, кровообращения, болевой синдром, травмы, ожоги, кровотечения, роды или угроза прерывания беременности, психические расстройства), а также неотложная (у человека внезапные острые заболевания, обострение хронических заболеваний).
Каков должен быть алгоритм сообщения информации по телефону в скорую помощь?
Во-первых, хочу напомнить: единый номер вызова бригады скорой помощи с мобильного телефона любого оператора мобильной связи и бесплатно 103 или 112, со стационарного телефона - 03.
Во-вторых, прежде, чем совершить звонок, необходимо:
определиться на местности, узнать адрес местонахождения. Если вы на набережной, на пляже, то следует зафиксировать какие-то ориентиры. Это могут быть кафе, рестораны, магазины, здания, сооружения (мосты, пирсы, причалы, арки), памятники, скульптуры, все, что поможет бригаде быстрее вас найти;
как можно точнее понять, что произошло; желательно определить, есть ли у пострадавшего дыхание и пульс. В дальнейшем это поможет диспетчеру определить, какой состав бригады направить.
Предположим, что мы проделали все вышесказанное, что дальше?
Вы звоните и сообщаете диспетчеру: ситуацию, состояние пострадавшего, адрес, свой мобильный телефон. Желательно встретить бригаду скорой помощи и все время ожидания наблюдать за пациентом и быть готовым оказать первую помощь.
Впереди праздничные дни и «горячая пора» для скорой помощи. Что можно предпринять анапчанам, чтобы не испортить себе праздник?
Я думаю, что тем, кто страдает хроническими заболеваниями, желательно заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом на случай обострения и выяснить: какие меры предпринять, какие препараты приобрести в домашнюю аптечку, как вести себя за праздничным столом и во время празднования. Мы знаем, что большинство блюд на Новый год жирные, приправлены специями, соусами, плюс ко всему добавляется алкоголь. Все это может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
Во избежание травм ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдайте меры безопасности при пользовании пиротехникой, а также правила дорожного движения.
Если человеку все же стало плохо, что делать?
В наш век информатизации люди задают вопросы по здоровью не врачу, а, в лучшем случае, провизору в аптеке, в худшем, - поисковым системам. Призываю вас: не лечитесь таким образом! Даже во время праздников в поликлиниках есть дежурные врачи. Если у вас ухудшилось состояние, не затягивайте с визитом! Если вы вызвали скорую помощь, и бригада предлагает вам госпитализацию, значит, на это есть основания и показания. Врач скорой помощи не назначает лечение, не корректирует его, не направляет на консультации, не выписывает больничный лист. Он оказывает помощь «здесь и сейчас».
Ваши пожелания анапчанам и гостям курорта?
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
Возможно, мысли о личной безопасности — это последнее, что приходит в голову в новогоднюю ночь. Но, по статистике служб спасения, полиции и скорой, именно эта ночь ставит годовой рекорд по травмам и происшествиям.
Посмотрите, какие «праздничные» советы дает своим соотечественникам Американский Красный Крест.
Начнем с машины. Если в предновогодний вечер вы решите отправиться за город, не забудьте проверить, есть ли в ней аптечка, огнетушитель, запаска, насос, дополнительная теплая одежда и термос с горячим чаем и прочие полезные вещи, которые помогают автомобилю остаться движимым имуществом.
Если в новогоднюю ночь у вас планируются гости «из-за руля», позаботьтесь о том, чтобы в ассортименте праздничных напитков были и безалкогольные: что-нибудь действительно вкусное. Например, фруктовые коктейли.
Перед выходом на улицу не забудьте одеться. Алкоголь в крови создает кратковременное ощущение тепла даже на сильном морозе, поэтому забытая дома шапка или варежки могут стать причиной обморожений. А они потом так неэстетично болят и шелушатся.
Кстати, обязательно оденьте и детей, которые могут по недосмотру замерзнуть и простудиться.
И не забудьте своих гостей на улице. Нетрезвый человек способен задремать на морозе и получить серьезное переохлаждение. Красный Крест напоминает, что его симптомы — спутанность сознания, головокружение, сильная дрожь и сонливость — повод сразу звонить в скорую, а не вливать в замерзшего человека еще рюмку водки.
Отдельно о детях. Если детям есть чем себя занять, во время праздника взрослые обычно предпочитают о них слегка забыть. Если остальные комнаты всегда можно закрыть, то на кухню постоянно кто-то заходит, но почти никогда никто не проводит там много времени. Поэтому скучающим детям легко остаться на кухне в одиночестве, чем они обязательно и воспользуются. Поэтому следующий совет….
…Обезопасьте кухню от детей. Уберите подальше от работающей плиты прихватки и полотенца, выключите и уберите ручки с передних конфорок и уберите с них кастрюли, спрячьте спички, ножи и открытые емкости с напитками. Становиться мамиными помощниками на кухне дети должны только под присмотром.
Счастливого и безопасного Нового года!
По материалам сайта https://takzdorovo.ru
Существует малосъедобные причины, которые необходимо учитывать, чтобы сохранить желаемые вес и здоровье, несмотря на праздники.
«Сладкие подарки»
Оставьте их в старом году — на работе (коллеги съедят за чаем), в салоне красоты, детском саду или любом другом месте, где конфетам до сих пор рады.
Подарки, которые стоит нести домой: фруктовые корзины, горячий и горький шоколад (в составе на первом месте должно быть какао, а не сахар!) и сухофрукты — остальному вы найдете замену, если дочитаете статью до конца.
Майонез
Это двухсотграммовый пакет бесполезного жира, соли, горчичного порошка, эмульгаторов, стабилизаторов, консервантов и ароматизаторов. В целом, безвредно (если не считать жира и соли), но ничего необходимого тоже нет.
Традиционный стол
Что мы привыкли видеть на праздновании Нового года? Селедку под шубой, оливье, желатиновое заливное, красную икру на густом слое масла, сырокопченые нарезки, моментально заветривающиеся и оплывающие ломтики жирных твердых сыров.
А вот что готовят на праздники в Европе:
— запеченное на гриле или в духовке целым куском мясо с ягодными или фруктовыми (брусничным, клюквенным, апельсиновым) соусами,
— запеченная целиком птица — гусь, индейка, утка, молодые цыплята или перепелки,
— красная рыба и морепродукты (отдельно и в салатах),
— салаты из свежих овощей с заправками из лимонного сока и фруктового уксуса,
— запеченные фрукты.
И готовить эти блюда значительно быстрее— обмазал мясо и засунул в духовку на несколько часов.
Экономия и разгул
Многие почему-то думают, что организация праздничного стола как на обложках кулинарных журналов обойдется в несколько раз дороже, чем привычные горы оливье. Но килограмм сырокопченой колбасы стоит дороже неплохой телятины, а красная рыба дешевле красной икры.
Откажитесь от крепкого «элитного» алкоголя, приготовьте сами лимонад или сбитень и подбейте бюджет снова: теперь хватит и на икру.
Две недели за столом
Не поддавайтесь лени и распланируйте праздники как следует!
Купите билеты детям на «елки», в парки развлечений, зоопарк, каток, аквапарк, на мультик в кинотеатре — они не дадут вам остаться дома ни при каких обстоятельствах.
Возьмите к себе собаку друга, уехавшего на праздники, и гуляйте с ней.
Еда, пережившая многое и многих
Если врач вам расскажет, что можно найти в салате, которым вы завтракаете 1 января, то есть вам еще долго не захочется.
Устройте себе настоящий праздник: ешьте эти две недели только свежие продукты и блюда. Купите мини-овощи, которые можно есть или бросать в салат целиком. И не оставляйте стол накрытым!
Праздничные торты
Почему бы не переключиться с тортов со сливочными розами на настоящие рождественские десерты?
Вот несколько идей: открытые пироги из сладких ягод на тонком тесте, фруктовые салаты, запеченные фрукты с медом и изюмом. Ягоды, сушеные и свежие фрукты: клюква, брусника, апельсины, мандарины. Орешки, пряности и специи: корица, имбирь, бадьян, анис, ваниль, чабрец (тимьян), мускатный орех, апельсиновая цедра.
Батареи бутылок
И речь даже не об алкоголе, а о фруктовых соках, восстановленных и осветленных, сладкой газировке и даже воде, подкрашенной сиропами и выставленной на стол в больших кувшинах, и растворимых напитках.
Хорошие альтернативы: апельсиновый чай, безалкогольные гроги, пунши и морсы, кисели и небольшое количество горячего шоколада (многие любят добавлять в него бананы или мяту, они дают необычный вкус), лимонады и шорле.
Визиты вежливости
Бороться с хозяевами нотациями и отказом от жирных блюд невежливо и неэффективно. Но есть один прекрасный выход: всегда приезжайте пораньше и помогайте хозяевам. Готовьте свои блюда, делитесь рецептами и привозите готовую еду с собой.
По материалам сайта https://takzdorovo.ru/
Технический прогресс, подаривший человеку заводы, газеты и пароходы, преподнес ему и другой малоприятный сюрприз – лишил движения. Действительно, в наше время осталось не так уж много работы, требующей физической активности.
Труд автоматизирован настолько, что многие за весь рабочий день могут не вставать из-за стола. Да после работы общественный и личный транспорт не предполагает серьезной подвижности.
Без движения с детства
Чем занят обычный ребенок? Пять-шесть уроков, разбавленных ненавистной физкультурой, и остаток дня за уроками, компьютером или перед телевизором. А родители, пытающиеся всесторонне развить свое чадо, отдают его на музыку или языки, и как от огня, шарахаются от спортивных секций, или нормального желания ребенка погонять с друзьями в футбол или на велосипеде.
После школы – вуз, за ним престижная работа. Причем наиболее престижной и высокооплачиваемой оказывается наиболее сидячая: в офисе, редакции, банке.
И, как ни странно, больше всего гиподинамии способствует бешеный ритм современной жизни. Везде и все надо успеть, потому до метро на маршрутке, в магазин на машине, на пятый этаж – на лифте. На дополнительные нагрузки времени просто не остается – выспаться бы.
Таким образом энергозатраты постепенно снижаются. Кроме того, зачем двигаться, если даже продукты и средства гигиены можно заказать через Интернет.
Постепенно нетренированный организм сам вырабатывает свой экономный режим. Усталостью, вялостью и постоянной сонливостью еще больше ограничивая возможность и желание двигаться. И снова замкнутый круг: машина вместо троллейбуса, работа поспокойнее, отдых поленивее.
Спутники малоподвижности
СТРАДАЕТ ВНЕШНОСТЬ
Первым на отсутствие движения реагирует внешность. Стройная девушка раздается в талии и ищет одежду на размер больше. Спортивный когда-то юноша в дополнение к костюму и галстуку получает складку жира над ремнем.
НАРУШАЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Со снижением физической активности меньше человек есть не начинает. Несбалансированное и нерегулярное питание, фаст-фуд и регулярный прием алкоголя приводят не только к отложению жира в проблемных местах, но и к нарушению обмена веществ: увеличению уровня холестерина в крови, витаминной недостаточности, изменениям в суставах и связках.
СЕРДЦЕ СЛАБЕЕТ БЕЗ НАГРУЗКИ
Параллельно страдает и сердце. Его мышца, как и все в организме, требует тренировки и также слабеет без нагрузки. И на любой стресс и малейшую перегрузку сердце отвечает увеличением сокращений. В результате повышается артериальное давление, а сердечная мышца изнашивается быстрее.
ПЛОХО РАБОТАЮТ ЛЕГКИЕ
Их объем постепенно снижается, ведь для сидячего образа жизни глубокие вдохи не требуются. Постепенно, не без помощи пассивного и активного курения, теряется эластичность бронхов, и в легких начинает задерживаться «отработанный» воздух. Из-за этого глубина вдоха снижается еще больше, и начинается настоящее кислородное голодание.
Постепенно круг замыкается. Кислородная недостаточность приводит к заболеваниям сердца, которое не может полноценно доставлять кислород к органам. В результате нарушается весь обмен веществ, который ведет к еще большей полноте и нагрузке на сердце. Оно, в свою очередь, не тренируется по причине лишнего веса и недостаточной работе легких. Человек считает себя больным и практически перестает двигаться.
По статистике, 75 процентов инфарктов миокарда в наше время происходят из-за эмоциональных и физических нагрузок, выпавших на долю нетренированного сердца. И все чаще инфаркты встречается среди 30-летних.
По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МОЕМУ РЕБЕНКУ НЕ ХВАТАЕТ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ?
Йод напрямую влияет на работу щитовидной железы — важного органа, который регулирует выработку гормонов в нашем организме. От правильной работы железы зависит гормональный фон, который в свою очередь определяет наше эмоциональное и физическое состояние. Если йод не поступает в организм в достаточном количестве, выработка двух гормонов, в состав которых он входит, нарушается. Это неизбежно приводит к сбою в работе самой щитовидной железы и, как следствие, отрицательно сказывается на синтезе остальных гормонов.
Йод необходим человеку на протяжение всей жизни, но особенно важно присутствие йода в рационе растущего организма. Нехватка йода отрицательно сказывается как на физическом развитии ребенка, так и на формировании его интеллекта.
Нехватку йода в организме обычно выдают следующие симптомы:
Слабость
При дефиците йода замедляется метаболизм и организм начинает испытывать существенную нехватку энергии, хотя количество пищи остается прежним. В результате ухудшается работа мышц, человеку становится труднее двигаться и быстро ходить. Если вашему ребенку стало трудно поднимать даже привычные предметы, возможно, это повод проконсультироваться с врачом.
Усталость
Помимо слабости, снижение метаболизма сопровождается чувства постоянной усталости. Если ребенок достаточно спит, но все равно тяжело встает по утрам и жалуется на постоянную усталость, причиной может быть нехватка йода.
Выпадение волос
Нехватка йода в организме приводит к тому, что волосяные фолликулы перестают обновляться, и волос становится меньше.
Ухудшение состояния кожи
Гормоны щитовидной железы способствуют и обновлению клеток кожи, поэтому сбой в работе железы приводит к сухости и шелушению кожи.
Снижение умственных способностей
Дефицит йода приводит к проблемам с памятью, вниманием и способностью сосредоточиться. У ребенка с дефицитом йода в организме, как правило, снижается успеваемость, а изучение всего нового дается с трудом.
Ощущение холода
Замедление метаболизма вызывает также постоянное ощущение холода: организму не хватает энергии даже на обогрев. Если ребенок стал мерзнуть даже в привычном климате – возможно, вам стоит обратиться к эндокринологу.
По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru
Как сохранить свой вес во время праздников, но при этом не сильно себя ограничивать? Вот несколько советов.
- Сохраняйте режим питания.
Старайтесь обязательно разделить свой день на три приема пищи: завтрак, обед и ужин обязательны! Подобный шаг поможет вам удержать на хорошем уровне ваш метаболизм.
- Сладкое, соленое, острое — все это уменьшает количество воды в клетках нашего организма и задерживает в межклеточном пространстве, приводя к отекам и лишнему весу. Употребление обычной питьевой воды нормализует ваш водный режим, поможет в очистке и регулировании вывода вредных веществ. Поэтому помните! Водный режим — 2 литра в день минимум!
- Устройте себе «аперитив» за 1–2 часа до основного «застолья».
Рекомендуется за 1–2 часа перекусить чем-то легким, например: полезным салатом, в идеале, без майонеза.
- Правило 1:10, где 1 — это столовая ложка, 10 — количество блюд или раз, сколько вы можете себе положить на тарелку еды.
Данная формула создавалась из расчета приблизительно 20 грамм продукта в 1 ложке. Таким образом, 10 ложек — это 200 грамм! Примерно такого количества еды будет достаточно человеку для насыщения.
- После основного приема пищи можете смело скушать кусочек тортика или 1 пирожное (но только одно!!!)
- Во время застолья старайтесь больше двигаться!
Возьмите инициативу в свои руки! Устройте какой-нибудь танцевальный конкурс. Такие положительные эмоции помогут вам сжечь «наеденные» калории.
- Не забывайте о тренировках! Мало времени — сделайте три основных упражнения: приседания, отжимания, планка!
2-3 подхода по 20 раз, этого будет достаточно, чтобы держать тело в тонусе, а метаболизм в активном состоянии!
По материалам сайта https://takzdorovo.ru/
Сто одежек и все без застежек – это мама, выгуливающая своего малолетнего отпрыска в холодное время года, а вовсе никакая не капуста. На детской площадке немало излишне укутанных детей.
Наука говорит нам: обмен веществ у детей протекает намного интенсивнее, чем у взрослых. Также наука свидетельствует – обмен веществ происходит с выделением тепла. 2–3 летнему ребенку только на основной обмен требуется примерно вдвое больше энергии, чем взрослому, на килограмм массы тела.
Основной обмен – это когда мы тихо лежим и просто дышим. То есть, то, чем занимаются грудные младенцы в колясках. Но даже младенцы в колясках тратят энергии больше, чем требуется для основного обмена – потому что они еще переваривают свой обед.
Основные требования к детской одежде для прогулок просты:
— Легкость и удобство, отсутствие ограничений в движении.
— Возможность быстро сбегать «в кустики», если вдруг приспичило.
Если при этом одежда почти не промокает и легко стирается, это как раз то, что нужно ребенку для освоения незнакомого мира.
Проверьте уши и нос!
Все дети разные. Поэтому стоит ориентироваться именно на индивидуальную реакцию ребенка на окружающую среду. Есть простое правило проверки того, как ребенок ощущает себя на улице – если уши и нос сухие и теплые, значит, малыш не мерзнет.
Если ребенок – неважно, младенец в коляске или дошкольник – вернулся с улицы мокрый и явно перегретый, значит, с одеждой вы переборщили. «Пар костей не ломит» — не лучшая тактика в отношении детей на прогулке.
Для родителей умеренно смелых можно посоветовать одевать ребенка на улицу хотя бы так же тепло (или легко) как себя. То есть – мама в шапке, дочка в шапке. Папе свитер – сыну свитер. Взрослые в майках, ребенок в майке.
Для родителей посмелее можно порекомендовать одевать ребенка немного легче, чем себя. Именно по описанным выше причинам – подвижность и более интенсивный обмен веществ сам по себе заставляют юный организм выделять больше тепла.
Мембрана? Мембрана!
Большие города нашей страны, где средний достаток семьи повыше, переживают сейчас бум на мембранную одежду для детей.
Огромный плюс этой одежды – именно ее легкость. Дети могут свободно двигаться, бегать, прыгать, падать и вставать.
Но в силе мембраны кроется и ее слабость – если ваш ребенок другого темперамента и мирно просиживает по полтора часа в песочнице, в таком комбинезоне он просто замерзнет.
Также существуют правила того, что и как нужно одевать под мембранную одежду, в зависимости от температуры на улице. Наука это нехитрая, освоить ее можно легко. Если не очень холодно, то подойдет хлобчатобумажная футболка с длинным рукавом или тонкая кофточка из флиса. Если на улице сильно холодает, толстый флис, не забыв поддеть под него хлопковую футболку. И только в случае сильных морозов надеваем шерстяной свитер. Почему флис? Потому, что он тоже отводит влагу от кожи и «передает» ее для дальнейшего выведения мембране. А вот футболки из синтетики на такое не способны — и сведут на нет все преимущества мембранной одежды.
По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru
Полезные ресурсы
