Профилактика
Впереди осень – грибной сезон, время «тихой охоты». Не всегда радость от общения с природой заканчивается радостью от поедания грибов. Даже у бывалых грибников случаются промахи. Что делать в случае отравления ими рассказывает Авдиянц Маргарита Артуровна - врач-педиатр, инфекционист, заведующий инфекционным отделением детского стационара ГБУЗ «Городская больница города Анапы» МЗ КК
Маргарита Артуровна, у обывателя существует четкое разграничение: грибы съедобные, грибы несъедобные. Это так?
Все существующие грибы делят на съедобные, условно-съедобные и ядовитые.
Отравление грибами происходит потому, что яд находится внутри гриба?
Это – одна из очевидных причин. Вторая причина – гриб плохо обработан или плохо приготовлен (не домыт, не доварен, не дожарен). Как показывает практика, отравиться можно любыми грибами.
Каковы основные причины отравления грибами?
Причины таковы:
- Употребление в пищу ядовитых грибов в сыром или готовом виде. Существуют такие грибы, съев менее 5 граммов которых, развивается отравление с летальным исходом.
- Сбор старых, перезревших или червивых грибов.
- Сбор грибов на загрязненной почве – возле трасс, железнодорожных путей, в промышленных зонах.
- Хранение собранного урожая в оцинкованной или алюминиевой таре.
- Длительное хранение грибов при комнатной температуре (более 3 часов) либо в холодильнике (более 3 суток).
- Неправильная или некачественная обработка грибов.
- Нарушение технологии маринования или соления.
- Употребление в пищу грибов из вздувшихся консервных банок.
- Употребление в пищу консервированных грибов сроком хранения более полугода.
Каковы последствия отравления грибами?
Последствия отравления грибами зависят от того, каким видом грибов оно было вызвано. Так, если оно произошло из-за употребления в пищу некачественных, но съедобных грибов, последствия будут более легкими, чем если съесть небольшое количество ядовитого гриба.
Важно! Если лечение после отравления ядовитыми грибами было начато позднее 2-5 суток, то в 90% случаев оно безуспешно.
Назовите признаки отравления грибами.
В случае отравления грибами может развиться такая картина:
- у больного появляется рвота, жидкий стул, обезвоживание, повышение температуры тела, боли в животе;
- могут возникнуть галлюцинации;
- и более тяжелое заболевание - ботулизм.
В тяжелых случаях возможен летальный исход.
Первые признаки отравления возникают в течении 20 минут – 18 часов. Кроме появления вышеперечисленных признаков, может наблюдаться озноб, похолодание конечностей, головные боли и головокружение.
Как отличить отравление грибами от острой кишечной инфекции?
Врач при беседе с больным выясняет:
- Было ли употребление самих грибов до развития симптомов отравления.
- Есть ли заболевшие в семье после употребления грибов.
Кроме того, в более тяжелых случаях у больных развивается неврологическая симптоматика (головная боль, головокружение, судороги).
Окончательный диагноз выставляется врачом на основании обобщения симптомов и диагностических исследований.
Какова первая помощь при таком виде отравления?
При первых признаках отравления необходимо сразу же вызвать скорую помощь и не пытаться самостоятельно применять какие-либо препараты для лечения.
До приезда скорой помощи следует промыть пострадавшему желудок: для этого ему нужно один за одним выпить 6 стаканов чистой кипяченой воды, а после вызвать у себя рвоту. Потом продолжать эти же действия до тех пор, пока не будет выходить чистая вода, без примесей пищи.
ВАЖНО! Обязательно сохраните остатки грибов, которые употреблялись в пищу. С их помощью врач сможет установить причину отравления и правильно подобрать лечение.
После промывания желудка можно дать выпить слабительное или поставить клизму и дать выпить больному смекту.
ВНИМАНИЕ! Другие препараты строго запрещены, так как могут повлиять на течение болезни и эффективность лечения.
Всегда ли нужна госпитализация больного в стационар?
Бригада скорой медицинской помощи решает вопрос о необходимости госпитализации в стационар. При госпитализации врач оценивает тяжесть состояния пациента, определяет план обследования, необходимость в консультировании другими специалистами (реаниматолога, невролога, окулиста и т.д.) и объем терапии.
В Анапе за прошедший летний период и осенние месяцы были случаи отравления грибами среди детей?
Нет, не было. В настоящее время в городской больнице, в том числе и в детском стационаре, есть все диагностические и лабораторные возможности для лечения пациентов с отравлением грибами, определения тяжести состояния пострадавшего, и решения вопроса о терапии. При необходимости, врачи Анапы могут консультироваться с краевыми специалистами по вопросам диагностики и лечения таких больных.
Венгерская Ольга, специалист по связям с общественностью отделения медицинской профилактики ГБУЗ «Городская больница города Анапы»
Для человека, страдающего неизлечимым заболеванием, рано или поздно наступает момент, когда ни один метод лечения не может остановить развитие заболевания. Как помочь больному наиболее безболезненно пережить этот период? Для решения этого вопроса в станице Гостагаевской Анапского района в 2015 году было открыто Отделение паллиативной терапии.
Мы беседуем с заведующим отделением Демурчевой Людмилой Николаевной.
Людмила Николаевна, каким образом сюда попадают пациенты?
- Они попадают по направлению врачей медицинских учреждений города и района.
Какое оборудование есть для оказания такого рода помощи?
-Оборудование для отделения закупалось согласно табеля оснащения отделения паллиативной помощи. В перечень оборудования входят как широко известные приборы и мебель, которые могут быть в любом стационарном отделении (термометр медицинский, тонометр для измерения артериального давления, стетофонендоскоп, ультрафиолетовая бактерицидная установка, тумбочка прикроватная, кровать, холодильник для хранения лекарственных препаратов и др.), так и специфичные (кровать функциональная, прикроватное кресло с высокой спинкой, кресло-каталка, ходунки, противопролежневый матрац и пр.). За последние 2 года поступили новые дорогостоящие функциональные кровати, откашливатель, кресло-каталка, шприцевой насос и др.
Паллиативная помощь предполагает не только физическое облегчение состояние больного, но и моральную, духовную поддержку. С какими службами и учреждениями города, края сотрудничает отделение? В каких вопросах?
- Мы взаимодействуем с управлением социальной защиты населения. Если пациент изъявляет желание пообщаться со священником, мы его приглашаем.
Есть ли возрастная специфика ваших пациентов?
- В большинстве своем у нас пациенты пожилого возраста, но вообще-то возраст не имеет значения, все зависит от тяжести заболевания.
Изменилась ли структура заболеваний, с которыми попадают к вам в отделение, за последние годы? Стало ли меньше пациентов?
- Структура не изменилась. Количество пациентов возросло.
Есть ли возможность у родственников быть рядом с таким пациентом?
- Да, такая возможность есть. Родственники могут навещать пациентов в любой день.
Сколько сотрудников в отделении?
- В отделении трудится 12 человек: 1 врач, 6 медсестер, 5 младших медицинских сестер.
Назовите три главных качества, которыми должен обладать сотрудник отделения паллиативной помощи?
-Отзывчивость, исполнительская дисциплина, чувство сострадания.
Хочется пожелать сотрудникам отделения здоровья, благополучия и душевных сил.
Напоминаем, что в Анапе работает кабинет паллиативной помощи во Взрослой поликлинике по адресу: Анапа, ул. Крепостная, 85, кабинет 303. График работы: с 8.00 до 12.00 с понедельника по пятницу.
Телефон регистратуры: 8 (86133)54729
Что – самая сладкая сладость на свете?..
Только теперь поняла я ответ -
Родного ребеночка – запах макушки,
Что остается на нашей подушке.
Пальчики нежные и ноготки–
Попка, коленочки…и локотки…
О самом приятном и волнительном для каждой семьи моменте – рождении малыша - в интервью с заведующим акушерским отделением Городской больницы Анапы Низовцевой Олесей Алексеевной.
Олеся Алексеевна, какие специалисты сопровождают женщину и малыша на протяжении всего периода их пребывания в роддоме? Сколько сотрудников трудится в отделении акушерства?
На протяжении беременности и родов женщину наблюдает врач акушер-гинеколог, при рождении малыша присоединяется врач-неонатолог, который «ведет» малыша во время его пребывания в родильном доме. Если мы говорим о численном составе нашего отделения, всего у нас трудится 57 сотрудников. Это и врачи, и средний, и младший медицинский персонал.
Какими новыми аппаратами, приборами пополнилась материально-техническая база акушерского отделения за последние годы?
За последние три года нам поступило разнообразное оборудование, как для мамочек, так и для малышей. Это и 3 КТГ монитора для оценки внутриутробного состояния плода во время беременности и родов, и аппараты искусственной вентиляции легких (и для взрослых, и для деток), и кувез для выхаживания новорожденных, и устройство для фототерапии новорожденных и пр.
Хочу отметить, что в случае возникновения экстренной ситуации и условия, и материально-техническое оснащение, и наличие штатного персонала родильного дома предусматривают оказание любого вида неотложной помощи и маме, и ребенку.
Сколько младенцев родилось в Анапе за 9 месяцев 2019 года?
За этот период родилось 1388 малышей.
Сколько родилось близнецов?
С января по сентябрь у нас родилось 9 пар малышей.
На какие месяцы приходится больше всего родов? Есть ли сезонность в вопросе рождения детей?
Больше родов приходится на зимний и летний периоды.
Каков средний возраст рожениц?
Возрастной диапазон очень широкий, но, в основном, это женщины 25-35 лет.
Среди общего числа рожениц, сколько мамочек впервые слышат голос своего новорожденного?
На первые роды приходится в среднем 1/3 всех родов.
Наибольшее количество деток, которых родила одна мамочка? Иными словами, какие роды были максимальными?
В этом году у нас были мамочки, которые рожали пятого и шестого ребенка.
Часто ли папы присутствуют на родах? Прижилась ли эта традиция в Анапе?
Прежде всего, хочу обратить внимание, что женщина вправе выбирать партнера при родах. Это может быть и муж, и мама, и сестра, и подруга, и любой другой человек. Могу сказать, что таких желающих, партнеров достаточно. Чаще всего они находятся рядом с мамочкой во время схваток. Самые стойкие присутствуют на самих родах.
Какие документы необходимы, чтобы находиться рядом с роженицей? Ведь в роддоме все должно стерильно!
Партнеру необходимо сделать флюорографию, сдать анализы крови на сифилис, гепатит В и С, ВИЧ. Дополнительно сдается посев из зева и носа на стафилококк. С пройденным обследованием необходимо обратиться к заведующей отделением.
После родов младенцы находятся в палатах вместе мамами?
Во-первых, после рождения ребеночка сразу выкладывают маме на живот, прикладывают к груди (мы всячески поощряем грудное вскармливание!), во-вторых, в дальнейшем при отсутствии противопоказаний совместного пребывания мамы и малыша, они находятся в палате вместе.
Могут ли родственники навещать мамочку и малыша в условиях родильного дома?
Если женщина находится в индивидуальной палате, то да, могут.
Приезжают ли рожать в Анапский роддом женщины из других регионов или даже стран?
Довольно часто женщины приезжают в благоприятные условия нашего теплого курортного города, чтобы родить ребеночка. В летние месяцы их больше. Если мы говорим о женщинах из других стран, то достаточно рожениц из Узбекистана и Армении. Таковых примерно 10-15% от общего числа.
Какие ноу-хау в отделении были в этом году?
В этом году мы провели День открытых дверей, пригласили всех желающих. Среди них были и будущие мамы, и папы. Приходили прямо семьями.
Будет ли еще хотя бы один День открытых дверей до конца календарного года?
Да. Мы планируем его на третью неделю декабря, конкретную дату сообщим дополнительно. Мы всячески стараемся поддержать будущих родителей, вселить в них уверенность, успокоить; всегда пойдем навстречу и создадим комфортные условия пребывания и малышу, и мамочке.
- P. S. При возникновении вопросов о нахождении, пребывании и условиям роддома индивидуально можно обращаться к заведующей акушерским отделением.
Венгерская Ольга, специалист по связям с общественностью отделения медицинской профилактики ГБУЗ «Городская больница города Анапы»
Конец октября – начало ноября: самое подходящее время привиться от гриппа и ОРВИ. Иммунизация населения на территории муниципального образования город-курорт Анапа продолжается.
По состоянию на 24 октября текущего года привито взрослого населения - 23231 человек, что составляет 39 % от запланированного количества и детского населения – 22033 человека, что составляет 60 % от запланированного.
В больницу поступают с острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) в основном не привитые против гриппа взрослые и дети.За последнюю неделю октября заболело острыми респираторными вирусными инфекциями 18 человек, в том числе две беременные женщины и дети: в возрасте до года – 5 человек, с 3 лет до 6 лет – 3 человека. Все больные ОРВИ не привиты против гриппа. Случаев лабораторного выделения вирусов гриппа не зарегистрировано.
По информации Управления Роспотребнадзора в Краснодарском крае заболеваемость гриппом и ОРВИ на Кубани ниже эпидемического уровня и соответствует обычному сезонному уровню.
Основная опасность гриппа – это риск развития постгриппозных осложнений. Наиболее часто встречаются следующие виды осложнений: бактериальная пневмония, ринит, синусит, бронхит, отит, осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, мышечные осложнения, обострения хронических заболеваний.
Последствия гриппа у детей: рецидивы ОРВИ и гриппа способствуют формированию у детей хронической бронхолегочной патологии, предрасполагают к появлению гайморитов, тонзиллитов, отитов, формируют аллергическую патологию, могут быть причиной задержки психомоторного и физического развития, приводят к возникновению вторичной иммуносупрессии, провоцируют заболевания сердца и сосудов. Поэтому вакцинопрофилактика гриппа позволяет избежать или смягчить такие последствия, является актуальной в настоящее время.
Поступившие вакцины «Совигрипп» и «Ультрикс» произведены в России, являются представителями субъединичных вакцин – это вакцины последнего поколения, в которых достигается максимальная очистка оксигенов от токсичных примесей. Такая вакцина содержит только поверхностные антигены вируса, не содержит внутренних вирусных белков. Доказано, что наиболее значимым в развитии иммунитета против гриппа являются именно поверхностные вирусные белки. Поскольку в таких вакцинах отсутствуют токсичные примеси и нет внутренних антигенов - они выигрывают в безопасности.
Врач эпидемиолог
ГБУЗ «Городская больница города Анапы» Ольга Владимировна Шишкина
Нам часто задают вопрос: как попасть детям на занятия лечебной физкультурой (ЛФК).
Отвечаем:
есть два способа:
1. Ваш ребенок проходит комплексное медицинское обследование* в Центре здоровья для детей (на базе отделения медицинской профилактики), получает заключение педиатра о том, что ему показаны занятия ЛФК;
2. Ваш ребенок проходит медицинский осмотр как спортсмен в отделении спортивной медицины (на базе отделения медицинской профилактики) и ему рекомендуют занятия ЛФК.
Предварительную запись и распределение по группам осуществляет инструктор-методист ЛФК Толстых О.В. в каб.11 отделения медицинской профилактики.
Занятия проводятся по субботам на базе Городской больницы по адресу: Анапа, ул. Крымская, 24 (здание медицинского колледжа, 1 этаж, зал ЛФК).
Адрес отделения медицинской профилактики: Анапа, Родниковая, 4б
Телефон регистратуры: 8 (86133) 5 44 87
Проезд маршрутным такси NN17 и 2 до остановки "Детская поликлиника"
*комплексное медицинское обследование проводится бесплатно. Необходимо предъявить свидетельство о рождении/паспорт ребенка и полис ОМС.
Все, кто хоть немного интересовались основами правильного питания, знают, что большинство специалистов рекомендуют есть понемногу, но чаще, чтобы интервалы между приемами пищи были не более 3 часов. Это обусловлено тем, что вы не доводите свой организм до сильного голода, а значит и наедаетесь меньшими порциями. Также благодаря частым приемам пищи вашему организму нет необходимости «запасать» еду на голодные времена, поэтому еда не превращается в жировые запасы. Однако не всегда есть возможность взять из дома большое количество контейнеров, чтобы обеспечить себя едой на весь день. Особенно это касается тех, кто часто куда-то перемещается в течение дня. Безусловно, есть «на бегу» не очень полезно, однако это лучше, чем доводить себя до голодного обморока. Так чем же перекусить, если нет времени или возможности на полноценный прием пищи?
Бутерброды
Стоит проходить мимо киосков с пирожками, сосисками в тесте, шаурмы полной жирных соусов и любого другого фастфуда – мы же стараемся придерживаться основ правильного питания. Если нет другого выбора, тогда отдавайте предпочтение бутербродам без майонеза. В идеале, чтобы хлеб был цельнозерновой, а начинка из диетического мяса (курица, индейка) или рыбы.
Йогурт
Полезный перекус можно купить и в магазине. Например, если у вас нет непереносимости лактозы, то вы можете купить кефир или нежирный йогурт без наполнителей.
Батончики мюсли
В большинстве магазинов сейчас можно найти злаковые батончики с добавлением различных сухофруктов. Они практически все содержат сахар, поэтому рекомендуем не увлекаться ими.
Фрукты
Среди фруктов, которые не надо мыть (а при выборе перекуса «на бегу» это крайне важно) самым популярным является банан. Он калориен и богат калием, хорошо усваивается и позволяет надолго забыть о голоде. Также вы можете купить или самостоятельно сделать фруктовый стакан. Просто нарежьте кубиками апельсин, киви, яблоко и грушу. Такой набор будет не только сытным перекусом, но и отличной дозой витаминов. Также Вы можете смешать фрукты с кефиром и выпить такой самодельный йогурт на ходу.
Овощи
Овощи также могут послужить вам отличным перекусом, когда нет времени на полноценный прием пищи. Палочки сельдерея, нарезанная морковь и сладкий перец – прекрасный вариант полдника или второго завтрака. Такой вариант вы также можете приготовить дома заранее и положить в маленький контейнер.
Помните, перекус важный прием пищи. Благодаря нему голод никогда не застанет вас врасплох, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой.
По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/
Продолжаем разговор об уходе за лежачим больным.
Помните:
1. Больному будет удобнее в отдельной комнате или в помещении около окна.
2. Постель должна быть ровная, без складок. Под поясницу стелется клеенка или влагоудерживающая пеленка.
3. Матрац не должен быть мягким (рекомендуется средняя жесткость), одеяло лучше использовать облегченное из натуральных материалов (шерсть), одежда больного предпочтительно из хб ткани, свободного покроя без подкладок.
4. Рядом с кроватью следует разместить тумбочку для еды, воды, лекарств и книг, установить местный светильник с удобным выключателем, в зоне быстрого доступа следует поставить поильник и положить памперсы.
5. Пациенту требуется свежий воздух, для чего помещение проветривается 5-6 раз в день, а в комнате проводится влажная уборка.
6. Больной постоянно нуждается во внимании, именно поэтому не следует оставлять его одного особенно в ночное время.
7. Не нужно указывать больному как себя вести и что ему делать, ведь он имеет такие же права, как и вы, и может самостоятельно принимать свои решения.
8. Не ограничивайте круг общения больного, если только он сам этого не хочет.
9. Больной ежедневно нуждается в проведении туалета кожи и профилактики образования пролежней. В последнем поможет использование противопролежневого матраса.
10. Тело следует смазывать питательным кремом, уделяя особое внимание ногам.
11. Гиперемированные участки (области тела, переполненные кровью) необходимо обрабатывать раствором марганцовки и массировать.
12. Для ухода за кожей применяют присыпки: тальк, детские присыпки, окись цинка, стрептоцид.
13. Язвы и волдыри (мокрые пролежни) промывают физиологическим раствором и наносят коллоидный гель.
14. Волосы больного моют не реже одного раза в неделю. Мужчин бреют по мере необходимости.
15. При проведении ежедневной гигиены глаз их промывают настоем ромашки, шалфея, чайной заварки с использованием ватных шариков.
16. Язык, десны, зубы обрабатываются слабым раствором марганцовки, фурацилина, ромашки или шалфея.
17. Полость рта смазывают медом, растительным маслом (данные процедуры необходимы для профилактики стоматита).
18. Следует следить за регулярным стулом больного, при необходимости делать клизмы, а при запорах давать слабительные. Стул должен быть не реже, чем 1 раз в 3 дня, даже в том случае если больной не ест.
19. Для профилактики застойной пневмонии необходимо организовать для больного подвижный режим в постели, а именно: переворачивать, проводить массаж грудной клетки и совместно выполнять упражнения дыхательной гимнастики.
В Анапе работает кабинет паллиативной помощи во Взрослой поликлинике по адресу: Анапа, ул. Крепостная, 85, кабинет 303. График работы: с 8.00 до 12.00 с понедельника по пятницу.
Телефон регистратуры: 8 (86133)54729
Предыдущую статью вы можете прочитать здесь
По материалам Методического пособия для родственников и близких неизлечимых больных «Уроки заботы»
Отделение спортивной медицины: профессиональный подход к здоровью чемпионов
В октябре 2012 года на базе Центра медицинской профилактики заработало отделение спортивной медицины.
За эти 7 лет тысячи спортсменов прошли медицинский осмотр в Отделении, за которым закреплены 7 районов Краснодарского края: Геленджик, Новороссийск, Крымск, Абинск, Темрюк, Славянск-на-Кубани, Анапа. 1 104 представителя сборных команд Краснодарского края 2 раза в год осуществляют здесь медико-биологическое обеспечение.
В программу медицинского осмотра спортсмена в зависимости от этапа спортивной подготовки* входят несколько исследований и консультаций врачей. Например, те, кто только начинает заниматься спортом и находится на спортивно-оздоровительном этапе, проходят 6 исследований и 8 консультаций, а те, кто находится на этапе высшего спортивного мастерства, - 40(!)исследований и 13 консультаций специалистов.
Кстати, о специалистах. На данный момент в Отделении трудятся:
2 спортивных врача (и еще 1 проходит профессиональную переподготовку на базе Кубанского государственного медицинского университета);
2 невролога;
2 кардиолога;
2 врача УЗИ;
2 гигиениста стоматологических;
2 медицинские сестры,
а также хирург, отоларигнолог, травматолог-ортопед, педиатр, медицинский психолог, инструктор-методист по лечебной физкультуре, инструктор по лечебной физкультуре, медсестра функциональной диагностики.
В Краснодарском крае всего 4 подобных учреждения: в столице Кубани, Сочи, Армавире и Анапе.
Для того, чтобы исследование состояние здоровья спортсменов было более разносторонним, касалось различных аспектов и давало точную картину, в отделении постоянно совершенствуется материально-техническая база. За последний год поступили такие приборы, как:
12-ти канальный электрокардиограф;
комплекс суточного мониторирования ЭКГ;
аппарат УЗИ;
прибор суточного мониторирования артериального давления;
спирограф;
велоэргометр;
плантограф;
динамометр становой;
степ-тесты.
Все это – новые, отвечающие современным требованиям приборы.
Желаем спортсменам Краснодарского края здоровья и высоких спортивных достижений!
*Этапы спортивной подготовки
1) спортивно-оздоровительный этап;
2) этап начальной подготовки;
3) тренировочный этап (этап спортивной специализации);
4) этап совершенствования спортивного мастерства;
5) этап высшего спортивного мастерства.
Федеральный закон от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", приказ Министерства здравоохранения РФ от 01.03.2016 № 134н
Для человека, страдающего неизлечимым заболеванием, рано или поздно наступает время, когда ни один метод лечения не может остановить развитие заболевания. Как помочь больному наиболее безболезненно пережить этот период?
1. Неизлечимо больным людям легче проститься с родными и близкими дома в знакомой, теплой и привычной обстановке.
2. Пациент должен самостоятельно выбирать еду и напитки. Не следует заставлять его или оказывать какое-либо давление на его решение.
3. Лучшим для пациента является забота и внимание близких ему людей.
4. Необходимо давать ему чаще пить или смачивать губы, также можно протирать их кусочками льда.
5. В питьевой режим обязательно включается средство против рвоты (настой мяты с медом и лимонным соком, соки, фруктовый чай, морс).
6. Еду следует давать небольшими порциями 5-6 раз в день. Это должна быть преимущественно легкая и не жирная пища. Обязательно добавление витаминов в питье.
7. Вся потребляемая пища должна быть полноценной и легко усвояемой.
8. Мясо подается в виде котлет, в рационе обязательно должны присутствовать овощи, пюре и салаты, хлеб из муки грубого помола, молочные продукты, яйца, каши, нежирные бульоны.
10. Не следует ограничивать пациента и давать ему исключительно протертую пищу.
11. Когда больной не может принимать пищу самостоятельно, проявите терпение и заботу, аккуратно покормите его, постарайтесь поговорить на отвлеченные темы, просто побудьте рядом и покажите ему, что вы не отчаиваетесь и боретесь вместе с ним.
12. Часто пациент плохо реагирует на общение, что объясняется сильной слабостью. Ни в коем случае не следует думать, что он вас игнорирует или не желает продолжать диалог.
НАПОМИНАЕМ: в Анапе работает кабинет паллиативной помощи во Взрослой поликлинике по адресу:
Анапа, ул. Крепостная, 85, кабинет 303.
График работы: с 8.00 до 12.00 с понедельника по пятницу.
Телефон регистратуры: 8 (86133)54729
По материалам Методического пособия для родственников и близких неизлечимых больных «Уроки заботы»
Что такое нордическая (скандинавская) ходьба?
Этот вид ходьбы был изобретен в Финляндии около 40 лет назад. Он быстро завоевал заслуженную популярность во всем мире, особенно среди европейских пенсионеров. Этот вид тренировок ценят за низкую стоимость оборудования и возможность эффективно тренироваться на свежем воздухе в комфортном ритме.
Нордическая ходьба предполагает активную работу не только ног, но и мышц верхней части туловища. Подобный эффект достигается при помощи использования палок – аналогичных тем, что применяются при катании на лыжах.
Увеличение интенсивности тренировок
Использование палок повышает частоту сердечных сокращений примерно на десять ударов в минуту. Благодаря этому средний «ходок» может повысить интенсивность своих занятий на 10–20 процентов.
При этом человек практически не замечает, что его тренировка стала интенсивнее: к работе подключаются дополнительные группы мышц, но скорость движения не увеличивается.
Это дает возможность похудеть даже тем, кто не может быстро ходить или бегать трусцой из-за заболеваний суставов или избыточного веса.
Эффективное сжигание жира
Интенсивность нагрузки при нордической ходьбе находится в зоне сжигания жира. Именно поэтому фитнес-инструкторы рекомендуют этот вид занятий тем, кто хочет похудеть, повысить выносливость и улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Кроме того, нордическая ходьба увеличивает сжигание калорий примерно на 40 процентов по сравнению с обычной ходьбой.
Лучше результаты – с той же скоростью
Обычно для того, чтобы увеличить интенсивность кардионагрузки, приходится повышать скорость передвижения. Например, переходить с шага на быстрый шаг, с быстрого шага – на бег или использовать сложные тренажеры. Однако избыточный вес и заболевания суставов не позволяют быстро ходить или бегать и исключают использование велосипеда или роликовых коньков.
Именно для таких случаев идеально подходит нордическая ходьба: использование палок и подключение к работе верхней части туловища позволяет повысить нагрузку без увеличения скорости.
Это также хорошая альтернатива для тех, кто занимается в компании. Если ваши партеры по прогулке не могут или не хотят передвигаться быстрее, вы можете взять палки в руки и повысить интенсивность своей тренировки, не подгоняя других.
Стабильность и осанка
Благодаря использованию палок при нордической ходьбе к движению подключаются мышцы рук, плеч и верхней части груди и спины. Эти движения позволяют растянуть и удлинить те мышцы, которые чаще всего находятся в фиксированном положении при длительной сидячей работе.
Палки, используемые при нордической ходьбе, позволяют лучше поддерживать равновесие на любой поверхности даже в осенне-зимний период. Это очень удобно для людей старшего возраста, у которых нарушается координация движения.
Кроме того, правильная техника ходьбы и хорошо подобранное снаряжение помогает поддерживать правильную осанку при ходьбе и бороться с сутулостью.
Полезные ресурсы
