Зачем нужен йод твоему организму?

Йод – чрезвычайно важный микроэлемент, который влияет на работу всего организма и хорошее самочувствие! А еще он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют рост, развитие, метаболизм и неврологические функции организма.

Йод не синтезируется в организме! Поэтому для профилактики дефицита йода важно употреблять продукты, богатые или обогащенные йодом.

Дефицит йода:

• приводит к развитию зоба и гипотиреоза,
• повышает риск развития рака щитовидной железы.

Дефицит йода у детей и женщин во время беременности может привести к умственной отсталости ребенка.

Богаты йодом рыба, морские водоросли, креветки и другие морепродукты.

Если почва содержит достаточное количество йода, выращенные на ней зерновые, овощи и фрукты (например, фейхоа), также будут богаты йодом.

Продукты, специально обогащенные йодом: пищевая соль, молоко и молочные продукты, продукты из зерна.

Йодированная соль - хороший и доступный источник йода.

Избыточное поступление йода с пищевыми продуктами — явление редкое, а вот при приеме БАДов — вполне возможное. Прежде чем принимать БАДы, содержащие йод, проконсультируйтесь с врачом.

ИСТОЧНИК: https://cgon.rospotrebnadzor.ru