Профилактика
Ежесекундно человек соприкасается с миллионами невидимых для наших глаз микроорганизмов, большинство из них способны вызывать различные заболевания.
Для препятствия проникновения их в организм есть специальный механизм защиты — иммунитет. Он защищает не только от микробов, но и вообще ото всего чужеродного: паразитов, вирусов, чужих тканей и даже измененных онкологическим процессом собственных клеток.
О том, как работает иммунитет, рассказывает кандидат медицинских наук, научный сотрудник отделения аллергологии клиники Института питания РАМН Алексей Агафонов.
На переднем краю обороны
Так как кожные покровы и слизистые непосредственно контактируют с окружающим нас миром, именно в них сосредоточены максимальные защитные силы. Кожа человека непроницаема для большинства микробов, к тому же на ней вырабатываются бактерицидные вещества, расправляющиеся с вредными микроорганизмами.
Еще один фактор защиты заключается в том, что верхний слой кожи состоит из плотных роговых чешуек, которые постоянно обновляются и отшелушиваются, захватывая с собой находящиеся на поверхности микробы.
Слизистые оболочки, например, во рту или носу, более нежные, и их легко повредить, а, значит, сделать более доступными для бактерий. Но и здесь организм подстраховывается — в слюне и слезах человека содержатся различные защитные вещества, губительные для незваных гостей.
В желудке их ждет неприятный сюрприз в виде губительных ферментов желудочного сока и соляной кислоты. Это не единственные факторы неспецифической защиты, и все они несовершенны и не обеспечивают стопроцентную защиту.
Тяжелая артиллерия
Если вредоносным микробам все же удается прорваться в организм, в дело вступает иммунная система. Ее представители находятся в любом уголке тела.
Есть как органы иммунной системы — селезенка, вилочковая железа, лимфатические узлы. А есть и специальные клетки, свободно перемещающиеся вместе с кровью по всему телу — фагоциты и лимфоциты.
На войне — как на войне
Первыми агрессора встречают фагоциты. Часть из них попадает к месту вторжения, где они захватывают, поглощают и переваривают вторгшихся чужаков. Остальные исполняют роль фильтра: захватывают вредные микроорганизмы и частицы, нейтрализуют и выводят их из организма.
Фагоциты способны самостоятельно справиться с микробом, если он не слишком силен. В таком случае непрошеный визит проходит бессимптомно и для хозяина незаметно.
Однако, убивая и переваривая агрессора, фагоциты выделяют особые вещества — цитокины, работающие в организме как сигнализация. Цитокины вызывают лимфоциты, а уже те находят конкретные меры по борьбе со слишком агрессивным захватчиком.
Лимфоциты делятся на две категории: В-лимфоциты и Т-лимфоциты. Первые производят антитела — иммуноглобулины, убивающие микробов. Они могут сохраняться в организме долгие годы и защищать его от повторных атак.
Благодаря этой способности организма помнить захватчиков работает вакцинация: человеку вводят ослабленные возбудители инфекции, и В-лимфоциты производят антитела для их уничтожения, которые будут немедленно задействованы при появлении активной и жизнеспособной инфекции.
Более распространенные в организме Т-лимфоциты выполняют разные функции. Одни помогают В-лимфоцитам производить антитела. Другие — усиливают или ослабляют при необходимости силу иммунного ответа на инфекцию. А третьи работают «чистильщиками» — уничтожают поврежденные или неправильно развивающиеся клетки собственного организма.
Если по какой-то причине нормальная функция Т-лимфоцитов нарушается, в организме могут сформироваться аллергические процессы, иммуннодефицитные состояния или опухоли.
Откуда берется иммунитет человека
Самые первые антитела к различным инфекциям ребенок начинает получать, еще находясь внутри матери — через плаценту. После рождения антитела поступают вместе с грудным молоком. Такой иммунитет называется естественным пассивным.
Естественный активный иммунитет — собственная заслуга и опыт, получаемый при жизни, в борьбе с враждебными захватчиками. Это тот самый запас произведенных В-лимфоцитами антител.
Искусственный иммунитет формируется за счет проведения вакцинаций и прививок. Пассивный искусственный иммунитет — в результате введения в организм готовых антител. А активный — результат борьбы иммунной системы с ослабленным микроорганизмом из вакцины.
Дети. Самая большая ценность для каждого родителя, от того такая большая ответственность ложится на всех, кто соприкасается с ребенком, будь то воспитатель, учитель или врач. О том, какое внимание сегодня уделяется детскому здравоохранению интервью с заместителем главного врача по оказанию медицинской помощи детскому населению ГБУЗ «Городская больница города Анапы» МЗ КК Сидловской Светланой Юрьевной.
Светлана Юрьевна, подходит к окончанию курортный сезон. Каким он был для детской поликлиники Анапы?
В этом году мы установили своеобразный рекорд: 1500 посещений в смену, при том, что мощность детской поликлиники 580 посещений в смену. Приемный покой детского стационара принимал более 100 человек в сутки!
Да, нагрузка колоссальная! Какие меры позволили справиться с потоком пациентов?
К курортному сезону развертываются резервные койки в стационаре, продолжительность приема врачей детской поликлиники увеличивается, мобилизуются все силы!
Что делается на региональном уровне для поддержания здравоохранения?
Распоряжением главы администрации (губернатора) Краснодарского края от 17 июня 2019 года была утверждена программа развития детского здравоохранения Краснодарского края, включая создание современной инфраструктуры оказания медицинской помощи детям. В рамках реализации этой программы предполагается увеличение доли детских поликлиник и детских поликлинических отделений медицинских организаций, оснащение их современным оборудованием, создание комфортных условий пребывания детей и родителей.
По всей стране говорят о «бережливых поликлиниках». Как обстоит дело с бережливостью в детской поликлинике?
Мы уже осуществили ряд организационно-планировочных решений для комфортного пребывания наших пациентов и их родителей, среди них - обустройство игровой зоны. Далее нам предстоит привести нашу регистратуру в соответствие со стандартами бережливого производства: это и визуальное оформление стойки регистратуры, и информационные экраны, и разработка маршрутизации для пациентов, и организация работы call – центра.
Модернизация затронет только регистратуру?
В конце 2019 года мы планируем начать капитальный ремонт здания детской поликлиники. Это - большая радость для нас. Здание было построено в 1990 году и ни разу в нем не было капитального ремонта. Смета на проведение ремонта уже прошла государственную экспертизу, а финансирование (порядка 72 млн рублей) поступит частично в этом году, частично в следующем.
Как мы знаем, заболевание лучше предупредить, чем потом лечить.
Да. Большое внимание сейчас уделяется профилактическому направлению медицинской помощи детям за счет повышения приверженности к здоровому образу жизни, ранней диагностики. В рамках профилактических осмотров наши специалисты выезжают в детские сады и школы.
Диагностика предполагает под собой всестороннее исследование детского организма.
Несомненно! И в этом направлении государством предпринимаются серьезные и конкретные шаги: в прошлом году мы получили порядка 11 единиц медицинского оборудования на сумму более 22 миллионов рублей! Это современное и дорогостоящее оборудование: лор-установка, офтальмологический тонометр, авторефрактометр и многое другое. Но самая большая наша гордость и подарок – стационарный рентгеновский комплекс. В этом году поставки продолжились: мы получили ретинальные камеры для офтальмологического кабинета, 2 аппарата УЗИ экспертного класса. Часть оборудования мобильна, то есть легко собирается, разбирается, переносится, что позволяет проводить исследования с выездом в организованные коллективы. Всего в 2019 году планируется поставить 8 единиц оборудования. А вообще, оснащение оборудованием нашей поликлиники расписано на 3 года. Для нас это большие объемы и, безусловно, колоссальная поддержка.
Какой медицинский вопрос сейчас наиболее актуален?
Конечно, вакцинация против гриппа. В этом году она началась 4 сентября. В Анапу поступила первая партия вакцины «СОВИГРИПП» в количестве 6290 доз.
Это отечественная или зарубежная вакцина?
Эта вакцина разработана в России в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения с антигенным составом штаммов гриппа типа А (H1N1 и H3N2) и В.
Сколько юных анапчан планируется привить в этом сезоне?
Около 37 тысяч. Это дети от 6 месяцев до 3 лет, с 3 до 6 лет, а также школьники и учащиеся средних и высших учебных заведений.
Как проводится их вакцинация?
Вакцинация детей проводится в учебных заведениях (детских садах, школах, ссузах и вузах) и детских поликлиниках. Мы призываем родителей позаботиться о своих детях своевременно и сделать прививку, ведь осложнения от гриппа могут быть очень тяжелыми.
НАПОМНИМ:
Адрес Детской поликлиники: г. Анапа, ул. Родниковая, 4
Телефон регистратуры: 8(86133) 2-07-67, 2-12-27, 2-05-10
График работы:
с 8.00 до 18.00
Филиал Детской поликлиники: г. Анапа, мкр-он 12, д.9
Телефон:8 (86133) 3-52-38, 3-52-88
График работы:
с 8.00 до 18.00
Для человека, страдающего неизлечимым заболеванием, рано или поздно наступает время, когда ни один метод лечения не может остановить развитие заболевания. Означает ли это, что медицина просто отступает и оставляет больного на попечение родственников или в полном одиночестве, наедине со страданием и страхом смерти? Что может сделать наше общество для тех, кому суждено умереть от неизлечимой болезни?
Тяжелая болезнь, возможно, одна из самых главных причин, в силу которых люди начинают задумываться об истинной цели и смысле жизни. Возникают вопросы, редко волнующие нас в периоды благополучия. Для тяжелобольного человека ответы на эти вопросы имеют очень большое значение — они способны наполнить смыслом его жизнь и лишить страданий в процессе болезни.
Неизлечимое заболевание, в отличие от непродолжительной болезни, поддающейся лечению, изменяет все восприятие мира человеком и влияет на степень важности этого периода жизни. Болезнь с ее тяготами становится неотъемлемой частью всей оставшейся жизни. Смерть из понятия абстрактного и не имеющего, казалось бы, отношения к конкретному человеку, становится близкой и реальной.
Болезнь разрушает привычную жизнь: лишает работоспособности и тем самым ограничивает возможность реализовывать свои стремления и обеспечивать свое существование. Болезнь вносит изменения в семейные отношения, меняя роли и степень ответственности членов семьи – появляется зависимость от ухаживающих людей. Болезнь нарушает сложившиеся отношения с друзьями и знакомыми, резко ограничивая круг общения и интересов. Болезнь меняет отношение человека к самому себе, заставляет его пересмотреть свою значимость. Тяжелая болезнь подвигает человека к мысли о наступлении близкой, возможно, мучительной смерти, неизбежности расставания с близкими и любимыми людьми. Наконец, болезнь причиняет физические страдания. Реакция человека на происходящие в жизни изменения, отношение к страданию, вызванному прогрессированием болезни, напрямую зависят от того, какой смысл видит человек в этих изменениях, имеют ли они только отрицательный характер или определенную положительную ценность.
Именно от отношения больного к происходящим изменениям, а не от вмешательства специалистов (медицинских и социальных работников, психологов и психотерапевтов) в большей степени зависят качество и продолжительность его жизни. Для одних главной опорой может стать вера, для других — семья, для третьих – работа. Эта опора помогает человеку жить с болезнью, надеяться на лучшее и эффективно справляться с беспомощностью, страхом смерти и неизвестности. Зная, что заболевание прогрессирует и излечение невозможно, человек, имеющий опору, использует оставшееся время не на борьбу со страхами, не на попытки уйти от реальности или найти «выход» (суицид, обращение к магам и экстрасенсам), он завершает свои дела и, как ни парадоксально звучит, готовится к смерти. Последний период жизни человека имеет не меньшую важность, чем все предыдущие. Именно осознание приближающейся смерти часто заставляет переосмыслить свою жизнь и способствует духовному росту.
Очень значим этот период и для родственников больного. Появляется редкая возможность (в отличие от скоропостижной смерти) быть с ним рядом до конца, проститься с близким человеком и подготовиться к дальнейшей жизни уже без него.
Вместе с тем неизлечимым больным требуется и помощь специалистов, что связано с ограниченными из-за долгой болезни возможностями организма, истощением ресурсов семьи и необходимостью в специальных знаниях и навыках (например, для купирования болевого синдрома). Специалисты вместе с членами семьи пациента облегчают страдания и оказывают эмоциональную поддержку, создают максимально приемлемые условия жизни для неизлечимо больного человека. Однако следует помнить, что они не могут наполнить ее смыслом помимо его желания и воли.
В Анапе работает кабинет паллиативной помощи во Взрослой поликлинике по адресу: Анапа, ул. Крепостная, 85, кабинет 303. График работы: с 8.00 до 12.00 с понедельника по пятницу.
Телефон регистратуры: 8 (86133)54729
По материалам Методического пособия для родственников и близких неизлечимых больных «Уроки заботы»
Приближается сезон гриппа, а это значит, что необходимо позаботиться о себе и своих близких и сделать прививку. Какая вакцина поступила в Анапу и где можно привиться рассказывает врач-эпидемиолог ГБУЗ «Городская больница города Анапы» Шишкина Ольга Владимировна
Ольга Владимировна, когда началась прививочная кампания в России?
В этом году она началась 4 сентября. В Анапу поступила первая партия вакцины «СОВИГРИПП» без консерванта в количестве 6290 доз.
Это отечественная или зарубежная вакцина?
Эта вакцина разработана в России в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения с антигенным составом штаммов гриппа типа А (H1N1 и H3N2) и В.
Могут ли быть осложнения после этой прививки?
В 2018 году осложнения и сильные реакции после вакцинации «СОВИГРИППом» не зарегистрированы.
Для кого в первую очередь предназначена первая партия вакцины?
Детям с 6 месяцев до 3 лет и беременным женщинам на 2-3 триместре беременности.
Вы сказали, что поступила только первая партия. Какое количество анапчан запланировано привить от гриппа в этом сезоне?
Мы планируем привить около 100 тысяч человек, что составляет 50% от общей численности населения.
Сколько среди них детей и взрослых?
Около 37 тысяч детей. Это дети от 6 месяцев до 3 лет, с 3 до 6 лет, а также школьники и учащиеся средних и высших учебных заведений. Среди взрослого населения запланировано привить от гриппа около 60 тысяч человек.
Где могут привиться дети?
Вакцинация детей проводится в учебных заведениях (детских садах, школах, ссузах и вузах) и детских поликлиниках.
Среди взрослого населения кому обязательно нужно привиться?
Это так называемая группа риска: медицинские работники, работники образования, коммунальной сферы, транспорта, лица с хроническими заболеваниями, беременные женщины, лица старше 60 лет и те, кто подлежат призыву на военную службу.
Как будет осуществляться их вакцинация?
Как всегда, она проводится в поликлиниках по месту жительства граждан, а также в организованных коллективах на предприятиях выездными бригадами.
Можно ли делать прививку тем, кто болеет острыми респираторно-вирусными инфекциями (ОРВИ)?
При нетяжелых формах ОРВИ вакцинацию проводят после нормализации температуры и исчезновения острых симптомов заболевания. При острых инфекционных и неинфекционных заболеваниях, острых лихорадочных состояниях вакцинацию проводят через 2-4 недели после выздоровления.
Что является противопоказанием к вакцинации?
Возраст до 6 месяцев, аллергические реакции на куриный белок, сильные реакции после вакцинации (температура выше 40 градусов, покраснение свыше 8 см в диаметре в месте укола) и осложнения.
Какова процедура вакцинации?
Детям с 6 месяцев вакцину вводят двукратно с интервалом в 4 недели. Беременные женщины прививаются во 2 и 3 триместрах беременности. В день вакцинации пациента осматривает врач, обязательно измеряется температура. При температуре выше 37 градусов вакцинацию не проводят.
В какой временной период необходимо привиться?
Проводить вакцинацию против гриппа желательно заранее – за месяц до начала подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ. В 2019 году это начало было зарегистрировано с 11 января по 14 февраля, а сам пик - с 8 по 14 февраля 2019 года.
Куда может обратиться взрослое население, чтобы сделать прививку?
У нас в Анапе три точки, где делаются прививки: Крепостная, 85 (взрослая поликлиника), Ленина, 131 (филиал взрослой поликлиники) и Чехова, 4 (кабинет врача общей практики). Филиал и кабинет врача общей практики работают по будням с 8.00 до 18.00. Во взрослой поликлинике можно привиться по будням с 8.00 до 19.00, в субботу с 8.00 до 14.00.
Что необходимо иметь при себе?
При себе необходимо иметь паспорт, чтобы в дальнейшем занести вашу прививку в карточку профилактических прививок.
Вы говорили, что перед прививкой проводится осмотр врача. Значит, пациенту необходимо сначала записаться к врачу-терапевту?
Осмотр могут произвести в кабинете неотложной помощи (во взрослой поликлинике он находится справа при входе), а также у любого врача, к которому вы уже записаны и пришли на прием. При положительном заключении вам дают направление на вакцинацию и направляют вас в прививочный кабинет.
Сердечный приступ – гибель части сердечной мышцы из-за недостаточного притока крови к ней. У этого заболевания есть и другие названия: инфаркт или коронарный тромбоз.
Чаще всего инфаркт развивается у тех, кто неправильно питается, мало двигается и не может справиться со стрессами.
Сердечный приступ обычно происходит, когда один из кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу, закупоривается тромбом. Если тромб достаточно велик, он способен полностью лишить сердце кровоснабжения.
Также сердечный приступ может быть вызван спазмом артерии, питающий миокард – сердечную мышцу. Чаще всего этот спазм происходит под влиянием стресса.
Что приводит к инфаркту?
— Возраст считается основным фактором риска сердечного приступа. Наиболее часто он случается у мужчин старше 45 лет и женщин старше 55 лет.
— Инфаркт – это один из признаков развития ишемической болезни сердца. Как правило, ему предшествуют приступы стенокардии.
— Стенокардия – недостаток питания сердечной мышцы – повышает риск возникновения инфаркта. Нередко инфаркт и стенокардию путают, поскольку их симптомы очень похожи: боль в груди и одышка наблюдаются в обоих случаях. Но симптомы стенокардии снимаются приемом специальных препаратов в течение 15–30 минут, а инфаркта – нет.
— Повышенный уровень холестерина в крови или атеросклероз. При этих заболеваниях риск образования тромбов и блокирования кровотока в сосудах сердца повышен.
Кроме того, к факторам риска развития инфаркта относятся:
— Диабет
— Гипертония
— Богатый жирами рацион
— Ожирение
— Курение
— Отсутствие физической активности
— Стрессы
— Генетическая предрасположенность. У тех, чьи родственники страдали сердечными приступами, риск развития этого заболевания повышен.
Симптомы сердечного приступа
— Неприятные ощущения в груди
— Кашель
— Колющая боль в груди
— Головокружение
— Одышка
— Бледность с сероватым оттенком
— Чувство страха, паника
— Тошнота
— Беспокойство
— Холодный пот на лице
— Рвота
Человек, у которого происходит сердечный приступ, в первую очередь чувствует боль в груди. Затем неприятные ощущения распространяются на шею, лицо и руки, а иногда даже спину и живот. Боль может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов.
Обычно человек чувствует себя немного лучше, если меняет положение тела или ложится.
Как избежать инфаркта?
— Не курите или бросьте как можно раньше
— Правильно питайтесь. Сократите потребление насыщенных жиров и добавленного сахара
— Не употребляйте алкоголь
— Больше двигайтесь
— Хорошо высыпайтесь
— Если у вас диабет, держите это заболевание под контролем
— Контролируйте уровень холестерина в крови
— Следите за своим артериальным давлением
— Поддерживайте здоровый вес тела
— Научитесь справляться со стрессом
Самое важное
Сердечный приступ чаще всего развивается у людей старше 45 лет. Обычно он становится следствием малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Лучшая профилактика инфаркта – это отсутствие вредных привычек и ежедневная физическая активность.
По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru
В том, что человек заболевает «кишечной заразой» в 99% случаев виноват он сам. Мы порой создаем инфекциям все условия. Возбудители острых кишечных инфекций не летают по воздуху, они попадают в наш организм через рот.
При несоблюдении норм личной гигиены, а также неправильном мытье ягод, овощей, фруктов и зелени мы рискуем заразиться кишечными инфекциями и глистами.
Кроме того, правильное мытье поможет очистить продукт от различных ядохимикатов, которыми их могли опрыскивать в борьбе с болезнями и вредителями растений.
Не стоит забывать, что немытые ягоды и овощи, сорванные с грядки на своей даче, также представляют опасность.
ИТАК:
Зелёный лук, укроп, петрушка, кинза, щавель, салатная зелень: перебрать, удалить корни, пожелтевшие и поврежденные листья. Далее ЗАМОЧИТЬ ЕЁ В ПРОХЛАДНОЙ ВОДЕ НА 15 МИНУТ, периодически меняя воду и разбирая зелень по отдельным листочкам и веточкам, ПОКА НА ДНО НЕ ОСЯДЕТ ВСЯ ГРЯЗЬ и вода не станет чистой. После этого зелень нужно тщательно ополоснуть проточной водой. Для лучшего очищения зелени от патогенных бактерий и микробов можно подержать ее в течение получаса в солевом-уксусном растворе (по 1 столовой ложке соли и уксуса на 1 литр воды).
Клубника, вишня, черешня, малина, смородина и другие ягоды: выложить ягоды НА ДУРШЛАГ В ОДИН СЛОЙ И ПРОМЫВАТЬ ПОД ПРОТОЧНОЙ ВОДОЙ 5-7 МИНУТ. Потом устроить для ягод контрастные «ванны»: попеременно окунать дуршлаг в емкость с горячей (но не кипятком!) и холодной водой; 2-3 такие процедуры достаточно для удаления всех микробов.
Корнеплоды (картофель, редис, морковь, свекла, репа, редька): НЕМНОГО ПОДЕРЖАТЬ В ТЕПЛОЙ ВОДЕ, ЧТОБЫ СМЫЛИСЬ ЧАСТИЧКИ ЗЕМЛИ, а затем тщательно очистить щеточкой под проточной водой и сами овощи хорошо промыть: сначала теплой, а потом холодной водой.
Помидоры, огурцы, баклажаны, патиссоны, кабачки, перец, тыква, фасоль: ОТМЫТЬ ОТ ЗЕМЛИ В ПРОТОЧНОЙ ВОДЕ, тщательно вымыть под проточной водой при помощи щетки в течение 2-3 минут и сполоснуть кипяченой водой.
Капуста: ОЧИСТИТЬ ОТ ВНЕШНИХ ЛИСТОВ, ПРОМЫТЬ ПОД ПРОТОЧНОЙ ВОДОЙ.
Цветная капуста: РАЗДЕЛИТЬ НА СОЦВЕТИЯ, ОСВОБОДИТЬ ОТ ПОТЕМНЕВШИХ УЧАСТКОВ, СПОЛОСНУТЬ ПРОХЛАДНОЙ ВОДОЙ.
Яблоки, груши, персики, сливы, абрикосы: ТЩАТЕЛЬНО ПРОМЫТЬ ТЕПЛОЙ ПРОТОЧНОЙ ВОДОЙ ПРИ ПОМОЩИ ЩЕТКИ (можно с применением хозяйственного мыла) и ошпарить кипятком.
Мандарины, лимоны, грейпфруты, бананы, гранаты, арбузы, дыни: МЫТЬ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ ПРИ ПОМОЩИ ЩЕТОЧКИ (с применением хозяйственного мыла).
Виноград надо ПРОМЫВАТЬ ПОД ПРОТОЧНОЙ ВОДОЙ, желательно, разделив на гроздья.
Выполняя эти нехитрые рекомендации, вы сохраните здоровье себе и своим близким. Будьте здоровы, питайтесь безопасными продуктами и приучайте к правилам гигиены своих детей!
Помните! Не следует покупать продукты в сомнительных местах, у неизвестного продавца, какими бы привлекательными по внешнему виду и цене они не были!
Согласно Рекомендациям Минздрава по рациональным нормам потребления пищевых продуктов для россиян, рекомендуемые нормы потребления овощей и бахчевых на 1 человека в год составляют 120-140 кг, а картофеля – 90 кг, фруктов и ягод - 100 кг.
Осень — прекрасное время года. К сожалению, как раз в этот момент в нашем организме начинает накапливаться жировой запас. Так происходит, потому что с наступлением осени, а в последующем зимы, повышается аппетит. В этой статье будет говориться о том, как правильно питаться осенью, не навредив здоровью, а также, не набрав лишний вес.
Прежде всего, нашему организму нужны витамины. Самый главный витамин, который нужно употреблять осенью — это витамин С. Этот витамин участвует во всех процессах, протекающих в организме человека, связанных с обменами веществ. Витамин С присутствует в яблоках, киви, капусте, щавеле. Но максимальное его содержание бывает в овощах и фруктах, только что собранных с грядки. Норма потребления этого витамина в сутки составляет 100 мг.
Дальше идет витамин А. Больше всего в нашем организме от него зависит кожа и глаза. Содержится он в ряде молочных продуктов, в особенности в кисломолочных, моркови и большинстве овощей, который имеют ярко красный окрас. Витамину А не страшна консервация. Поэтому он содержится даже в консервированных овощах. Его норма в сутки составляет 10 мг.
Затем, по важности идет витамин Е, поскольку именно он защищает организм от преждевременного старения. Витамин Е содержится в орехах, маслах, гречке и его норма в сутки составляет 6 мг.
Конечно же, осенью не обойтись без витамина D. Поскольку при его отсутствии кальций не будет усваиваться в организме. Витамин D можно найти в морской рыбе и рыбьем жире. Его норма в сутки составляет 6мг.
Также очень важна группа витаминов В, таких как, В6, В12 и В9. Витамин В6 отвечает за память, витамин В12 играет важную роль процессе кровообращения, а В9 полезен для нервной системы. Все они содержатся в орехах, бананах, гречке. Нормы потребления в сутки витамина В6 составляет 4 мг, В12 – 10 мг, а В9 всего 1 мг.
Наиболее полезными являются овощные соки. Вот, например, простой в приготовлении, но вкусный фреш. Для него нам понадобится морковь и немного лимонного или апельсинового сока. Для производства таких напитков можно использовать даже свеклу и т.п.
Каждый день человек должен употреблять в пищу 200–500 грамм сырых овощей/фруктов, это поможет поддерживать здоровый витаминный баланс в организме.
В яблоках, арбузах, облепихе, смородине находится огромное количество витаминов А, Е и С, которые обладают также антиоксидантным (противоокислительным) действием. А чтобы избежать вздутия кишечника и чувства тяжести, нужно стараться съедать фрукты до 18:00.
С приходом осени повышается аппетит, но при этом нужно учитывать тот факт, что не стоит кушать все подряд, ибо жиры начинают накапливаться. Ведь никому не хочется толстеть, поэтому в рационе должно присутствовать много витаминов. Кушайте правильно, гармонично и разнообразно.
По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru
Злокачественная опухоль, основой образования которой являются клетки эпителия слизистой языка. Заболевание характеризуется диффузным или локальным уплотнением тканей органа, папилломатозными выростами, образованными на поверхности языка, а также язвами.
Причины и факторы риска.
Вероятность развития заболевания повышается с возрастом. Большинство лечащихся от этого заболевания людей мужчины от 40 и до 60 лет. У детей и пациентов после 80 лет начало заболевания фиксируется редко.
Основные факторы риска развития рака языка:
- многолетнее курение и употребление алкогольных напитков. Сочетание двух данных факторов повышает вероятность злокачественного новообразования в ротовой полости в несколько раз: алкоголь значительно усиливает канцерогенные свойства табачных смесей.
- хроническое механическое травмирование языка: ношение некачественно установленных протезов, при травмировании слизистого слоя краем отломленного зуба, регулярном прикусывании органа.
- профессиональные вредности — работа с солями тяжелых металлов, продуктами нефтяной промышленности.
- постоянное употребление слишком горячих, обжигающих слизистую языка блюд, острых специй.
- хроническое воспаление ротовой полости – стоматит, гингивит, гиперкератические формы системной красной волчанки, красный плоский лишай.
Виды и формы заболевания:
По локализации (расположению):
рак тела языка. Выявляется примерно у 70% больных, обычно при таком расположении опухоль затрагивает боковые поверхности органа или его срединную часть.
рак ротоглотки. Выявляется в 20% случаев, всегда отличается более агрессивным течением.
рак корня языка - образование, локализующееся снизу языка. Обнаруживается в 10% случаев.
По форме:
язвенный рак. На языке образуется язва, имеющая неровные, часто кровоточащие края. Изъязвления затрагивают нижнюю часть языка и его середину.
инфильтративный рак. У пациента в толще языка можно пропальпировать (прощупаль)бугристый, плотный комок – инфильтрат. Слизистый слой над уплотнением истонченный, при этой форме рака выражен болевой синдром. Инфильтрат в большинстве случаев образуется на кончике языка и в его задней части.
папиллярный рак. Над языком в разных его отделах из слизистого слоя вырастает опухоль на тонкой или толстой ножке. Этот вид злокачественного новообразования характеризуется медленным ростом и обычно затрагивает боковые части языка.
Клинические проявления.
На начальной стадии – малосимптомное течение, которое может быть незаметным для пациента. Проявляется образованием на языке особых папиллярных выростов или же белесоватых пятен, которые часто путают с обычным налетом. Кроме того, могут образовываться локальные уплотнения, покраснения, которые появляются сразу на боковой части языка. Также может происходить увеличение подчелюстных лимфатических узлов. Болевой синдром наблюдается в редких случаях; боль обычно не имеет четкой локализации.
Развитая стадия часто она сопровождается характерными болями самой разной интенсивности и локализации. При раздражении слизистой рта продуктами некроза может повышаться слюноотделение, возникает неприятный запах изо рта. Возникают сложности при глотании, больной ощущает онемение языка. Могут наблюдаться трудности речи или произношения отдельных звуков.
Профилактика.
- Регулярно проводите самостоятельный осмотр ротовой полости и языка;
- Проходите профилактические осмотры у специалистов;
- Откажитесь от вредных привычек, главным образом от алкоголя и курения;
- Ликвидируйте причины травмирования слизистой оболочки языка: хорошая обработка пломб после их установки, правильный подбор и установка зубных протезов, а также лечение зубных сколов;
- Тщательно заботьтесь о гигиене полости рта.
По материалам сайта http://navigator.mosgorzdrav.ru
Сегодня здоровые #ЗДОРОВЫЕСОВЕТЫ дает гигиенист стоматологический отделения медицинской профилактики Мкртчян Армен Манвелович
Ежедневный уход за полостью рта должен состоять из:
чистки зубов 2 раза в день (утром и вечером);
использования зубных нитей и жевательных резинок после еды.
Обращаю внимание, что именно зубных нитей, а не обычных швейных! Зубные нити – флоссы – имеют мягкую структуру и не травмируют десны.
При чистке зубов необходимо соблюдать следующие правила:
наносить зубную пасту на всю поверхность зубной щетки;
чистить зубы не менее двух минут.
Важным моментом является подбор самой зубной щетки и зубной пасты. Зубные щетки выпускаются 3 видов: с мягкой щетиной, с щетиной средней жесткости и жесткие. Если у вас воспалена слизистая оболочка полости рта (СОПР), то лучше выбирать щетку с мягкой щетиной, чтобы не поранить слизистые.
Зубные пасты также делятся на:
гигиенические: наиболее распространенные и частоиспользуемые пасты. Созданы для того, чтобы очищать зубы от образовавшего на них налета и придавать свежесть дыханию. В такие пасты не входят какие-либо лечебные компоненты. Гигиенические пасты предназначены для людей со здоровыми зубами, чтобы использовать их каждый день.
фторсодержащие: эти пасты выделяются в отдельную группу, так как в них содержится в несколько раз больше фтора, чем во всех других пастах. Главная задача фторсодержащих паст – укрепление зубной эмали.
отбеливающие: в состав этих паст входят различные ферменты и абразивные вещества, которые активно воздействуют на эмаль. Эти пасты полируют поверхность зубов, что позволяет осветлить эмаль на один-два тона. НО! Чем сильнее паста отбеливает зубы, тем опаснее она для эмали, поэтому использовать отбеливающие пасты длительное время я не рекомендую.
лечебно-профилактические пасты: отличаются от всех прочих тем, что в них водят компоненты, обладающие выраженным профилактическим, антибактериальным или лечебным действием. Такие пасты устраняют воспаления, предотвращают кариес и другие заболевания полости рта, а также благоприятно действуют на десны.
Конечно, для укрепления зубов не хватает только паст. Необходимо употреблять в пищу продукты*, содержащие тот же кальций, фтор.
Рекомендую всем посещать стоматолога 2 раза в год ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЛОСТИ РТА, В ТОМ ЧИСЛЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ. При наличии зубного налета или камня производить профессиональную гигиену.
P.S. В отделении медицинской профилактики при прохождении комплексного медицинского осмотра вы также посещаете гигиениста стоматологического. При необходимости, он произведет профессиональную гигиену Вашей полости рта.
Напоминаем: комплексное медицинское обследование проводится БЕСПЛАТНО при наличии паспорта (свидетельства о рождении) и полиса ОМС.
* Продукты, которые можно назвать по-настоящему полезными для зубов:
— молочные продукты (сыр, творог, йогурт) – источники кальция;
— яйца (куриные, перепелиные) – содержат витамин D, необходимый для усвоения кальция;
— морепродукты (рыба, креветки) – содержат фосфор и фториды;
— жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы) – интенсивное жевание способствует повышению слюноотделения и механическому очищению зубов;
— зелень (петрушка, лук) – их сок обладает антибактериальными свойствами;
— зеленый и черный чай – содержат фториды, обладают бактерицидным действием.
При подготовки статьи использовались материалы с сайтов http://www.takzdorovo.ru, https://stom.32top.ru
Полезные ресурсы
