Профилактика

Посмотреть видео можно здесь https://www.youtube.com/watch?v=KCbVgi0Lc04

Посмотреть ролик можно здесь https://www.youtube.com/watch?v=kRHTHb9QOUo

Посмотреть видео можно здесь https://www.youtube.com/watch?v=6MGmGT3gJQo

Поллиноз - аллергическое заболевание, вызванное повышенной реакцией иммунной системы на пыльцу различных растений.

Больному на весь период цветения тех растений, которые вызывают у него аллергию, желательно уехать в другую климатическую зону. Если предполагается поездка на курорт, следует сначала посоветоваться с аллергологом и узнать сроки цветения растений в районе выбранного курорта.
Если возможности поездки нет, в первую очередь необходимо уменьшить контакт с пыльцой. Не рекомендуется при обострении болезни проводить отпуск на даче, на улице в частном секторе, выезжать за город, гулять по улице в сухие жаркие дни, когда концентрация пыльцы в воздухе велика.
Аллергия на пыльцу проявляется только тогда, когда происходит цветение (пыление) растений. Поэтому страдающим аллергией на пыльцу нужно вооружиться знаниями: когда начинается пыление растений и в каких местах эти растения растут. Для того, чтобы такая информация всегда была под рукой, лучше завести календарь пыления.

Когда наступает опасный для аллергика период важно:

1.Стараться не выходить из дома утром (до 11 часов).
2.Не выезжать за город, где много цветущих растений.
3.Открытые окна занавешивать мелкой сеткой.
4.Выходя на улицу надевать солнцезащитные очки.
5.По возвращении домой промывать слизистые носа и глаз водой.

В обычной жизни аллергику необходимо отказаться от косметики и моющих средств на основе трав. Исключить из рациона продукты, которые вырабатываются из растений, вызывающих аллергию. Не держать дома букеты сухоцветов.
Если приходится выезжать в другую страну или город, то лучше всегда иметь при себе паспорт больного аллергией. Поскольку у страдающего аллергией может случиться анафилактический шок и если близких нет рядом, то при помощи информации с этого паспорта врачам будет легче и быстрее оказать квалифицированную медицинскую помощь.

Весна – красна не всем по сердцу, многие ждут ее с тревогой. Ведь она не редко сопровождается вспышкой сезонного обострения серьезного заболевания под названием поллиноз. Дает о себе знать высокая концентрация в воздухе аэроаллергенов.
Поллиноз - аллергическое заболевание, вызванное повышенной реакцией иммунной системы на пыльцу различных растений. Наиболее аллергенной является пыльца распространенных в данной местности ветроопыляемых растений с невзрачными цветочками (деревьев, кустарников, сорных трав). Это связано с тем, что пыльца их чрезвычайно легкая, выделяется в большом количестве, легко летит по ветру и попадает на слизистые оболочки глаз и верхних дыхательных путей.

Наиболее часто первые симптомы поллиноза проявляются в возрасте 8-20 лет, реже заболевание поражает детей раннего возраста и людей старших возрастных групп.

Обычно отмечают три периода подъема содержания пыльцы в воздухе и, соответственно, три пика обострения поллиноза:
- весенний (цветение деревьев),
- летний (цветение луговых и злаковых трав),
- осенний (цветение сорных трав).

Зная календарь цветения отдельных растений в своей местности, можно установить связь между началом зацветания того или иного растения и появлением признаков заболевания.

Симптомы аллергии на пыльцу

Типичные жалобы при поллинозе - зуд, жжение, раздражение в носу, частое чихание, обильное выделение слизи из носа и затруднение носового дыхания. Беспокоят зуд и покраснение век, отечность, слезотечение, резь и ощущение песчинки в глазах. Кожа может быть поражена крапивницей. Одно из самых тяжелых клинических последствий поллиноза - бронхиальная астма, которая проявляется кашлем, хрипами, тяжестью в грудной клетке и затрудненным дыханием. К счастью, астма возникает не у всех людей, имеющих аллергические реакции на пыльцу.
Поскольку выявлена антигенная общность между пыльцой растения, его листьями, стеблями, плодами, т. е. тем, что употребляют в пищу, не исключено развитие пищевой аллергической реакции. При обследовании пищевую аллергию выявляют у девяти из десяти пациентов, страдающих поллинозом.
Чтобы облегчить свою участь, таким больным необходимо обратиться к аллергологу. Для точного нахождения аллергена проводят кожные пробы с набором специально приготовленных в лаборатории пыльцевых аллергенов. Пациент сразу, на приеме у врача узнает обо всех аллергенах, к которым он чувствителен.
Людям, у которых есть противопоказания на проведение проб, а также тем, кто не желает таким способом узнавать о своей аллергической зависимости от конкретных веществ, медики предлагают другой подход к выявлению виновных в развитии заболевания аллергенов, исключительно лабораторный. У человека берут небольшое количество крови из вены и определяют уровень общего и специфических IgE в сыворотке крови. Если поллиноз проявляется астмой, то требуется вмешательство врача-пульмонолога - специалиста по заболеваниям бронхов и легких. При подозрении на астму нужно провести исследование функции внешнего дыхания.

Гиперхолестеринемия – это повышенная концентрация холестерина в крови; увеличивает риск развития атеросклероза, гипертонии, имешмической болезни сердца, инфарктов и инсультов.
Холестерин по своему химическому составу является жирным спиртом. Он поступает в организм С ПИЩЕЙ, И ПРИМЕРНО В ТАКОМ ЖЕ КОЛИЧЕСТВЕ СИНТЕЗИРУЕТСЯ ПЕЧЕНЬЮ, ПОЧКАМИ И КИШЕЧНИКОМ.
Для организма холестерин необходим: из него состоят клеточные мембраны, он нужен для синтеза жирорастворимых витаминов и стероидных гормонов, в том числе половых, он буквально латает поврежденные стенки артерий. И вместе с тем, когда его слишком много, холестерин откладывается в стенках сосудов. Это приводит к тому, что просвет артерий сужается, и в них образуются тромбы, которые и приводят к ишемической болезни сердца, инфарктам и инсультам.

Защита на грани

Верхняя граница нормы холестерина в крови – 5,2 ммоль/л.
Если уровень холестерина находится в диапазоне от 5,3 до 6,5 ммоль/л, то такой человек – в группе риска по развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ему необходима консультация врача и, как минимум, коррекция диеты и образа жизни.
При холестерине в диапазоне от 6,6 до 8 ммоль/л ставится диагноз умеренной гиперхолестеринемии, а выше 8 ммоль/л – уже выраженной. Такой уровень холестерина в крови считается катастрофическим. Тут без консультации врача, дополнительных исследований и приема специальных препаратов, снижающих холестерин, не обойтись.
Дело в том, что при высоком уровне холестерина у человека долгие годы нет никаких клинических проявлений. Ровно до тех пор, пока не станет слишком поздно.
Измерить свой уровень холестерина можно во время диспансеризации или в Центре здоровья.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Для того, чтобы привести уровень холестерина в норму, наряду с гиполипидемическими препаратами, обязательно назначается специальная диета и упражнения. Физическая активность позволяет не только снизить количество вредного холестерина в крови, но и повысить концентрацию хорошего.

Здоровым людям ВОЗ рекомендует час в день умеренной физической нагрузки. Пожилым или людям, уже имеющим хронические заболевания, достаточно будет ежедневно ходить в умеренном темпе в течение 40 минут. Одного этого достаточно, чтобы вдвое снизить риск смерти от инсульта или инфаркта. Конечно, никакие упражнения не уберут уже имеющиеся атеросклеротические бляшки, но они не дадут образоваться новым. Кроме того, физические нагрузки снижают вес, а значит, уменьшается нагрузка на сердце и сосуды.

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

Традиционно при повышенном уровне холестерина рекомендуется средиземноморская диета, то есть придется перейти на рацион греков и итальянцев: много овощей, фруктов, оливкового масла, рыбы, орехов и мало – насыщенных животных жиров.

Оливковое масло и рыба богаты полиненасыщенными жирными кислотами – Омега 3. Их потребление на 18% уменьшает концентрацию вредного холестерина. Более того, согласно Американской ассоциации по изучению заболеваний сердечно-сосудистой системы, регулярное употребление рыбьего жира рекомендуется в качестве профилактики атеросклероза. В альтернативной медицине для снижения уровня холестерина рекомендуются также зеленый чай, авокадо, различные ягоды и соки. Соки, разумеется, свежевыжатые с мякотью.

Лечение соками получило название сокотерапии. На сегодняшний день проводятся десятки исследований, посвященных влиянию соков на уровень холестерина в крови. В лидерах пока – концентрированный гранатовый сок, 40 г которого в течение 8 и более недель ежедневно достоверно снижали уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности. Холестерин снижает также свежевыжатый апельсиновый сок. А яблочный сок полезен только с мякотью, что навело ученых на мысль о роли клетчатки в снижении холестерина.

Посмотреть видео можно здесь https://www.youtube.com/watch?v=jaYrFp9cfPc

Посмотреть видео можно здесь https://www.youtube.com/watch?v=7VjRzMgkqEo

Посмотреть видео можно здесь https://www.youtube.com/watch?v=Oyzcn9eqyW8

В условиях, когда многие из нас находятся большую часть времени дома и маршрут их движения проложен от дивана к холодильнику и обратно, несколько советов о том, как поддержать свой организм:

1. Постарайтесь сохранить прежний режим дня: в одно и то же время вставать, принимать пищу, заниматься домашними делами. Не залеживайтесь!
2. Вспомните все то, что давно хотели сделать (для дома, для семьи, для себя любимого).
3. Составьте план дел на ближайшую неделю по дням!
4. Помните о физической активности: утренняя зарядка как минимум и тренировки в домашних условиях (если вы и ранее занимались) как максимум.
5. Откажитесь от технических новинок: да, они облегчают жизнь, но делают вас менее подвижными. Мытье полов руками, перемалывание мяса в механической мясорубке, стирка нательного белья вручную, - все это заставляет вас двигаться. Кроме того, даже приготовление еды тоже отличная гимнастика: оно требует наклонов, приседаний, поворотов и подъемов предметов разного веса.
6. Включайте телевизор только когда занимаетесь делом: гладите, вытираете пыль, моете полы. Это не даст вам присесть на любимый диван.
7. Уделите особое внимание питанию: пусть в рационе преобладают овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой, а также различные крупы.
8. Достаньте посуду маленьких размеров: она визуально делает ваши порции большими, даже если вы положили туда все лишь ложку еды.
9. Уделите внимание процессу приготовления блюд, их подаче, сервировке стола. Получайте эстетическое удовольствие от всего этого!
10. Помните: сейчас прекрасное время для саморазвития! Он-лайн курсы, экскурсии, мастер-классы и многое другое. Времени скучать нет. Дерзайте!

Сюжет можно посмотреть здесь: https://anaparegion.ru/news/12710-sovet_vrachey_i_master_klass_po_izgotovleniyu_medi/

К сожалению, в современном обществе, когда умирает близкий человек, его родственник или друг, переживающий горе, оказыва­ется полностью изолированным от общества. Теперь в его доме довольно редко звонит телефон, а люди начинают его попросту из­бегать.

Почему так происходит? Все дело в том, что друзья хотели бы по­мочь, но не знают, как это сделать и что сказать, чтобы не обидеть человека и этим только усугубить ситуацию. В большинстве своем люди боятся не только смерти, но и людей, которые переживают смерть близкого. Мало кто знает, как начать разговор с родствен­ником умершего, на какие темы следует говорить, и как не травми­ровать человека еще больше. Незнание и нежелание вмешиваться в чужое горе приводит к полному отстранению, горюющий человек остается наедине с самим собой и своими мыслями.

Переживание горя после смерти близкого человека имеет опреде­ленные стадии, проходя через них, человек учится управлять своим горем и сохраняет душевное здоровье. Эти стадии аналогичны ста­диям принятия информации о диагнозе неизлечимого заболевания, описанным доктором Э. Кюблер-Росс. Следует знать особенности данных стадий, чтобы понять, что внутри человека идет нормаль­ная, так называемая «работа горя». Такое понимание позволяет отследить возможные отклонения от нормы и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.

Стадия 1. Шок и оцепенение (до 9 дней). Человек не может при­нять потерю и всячески отрицает ее. Он как будто цепенеет («за­стыл в своем горе») или, наоборот, становится слишком активным (организовывает похороны, активно поддерживает других). Потеря им еще не осознана. Он пытается забыть о ней, думая, что это про­сто страшный сон.

На данной стадии могут наблюдаться явления деперсонализации – человек перестает понимать, кто он, где находится и зачем. Не стоит думать, что он сошел с ума, это вполне нормальная реакция. Стоит вести себя так же, как и раньше, дать человеку успокаиваю­щее лекарство, называть его по имени, попробовать растереть его руки и ноги, просто побудьте с ним рядом, покажите, что вам не все равно, и вы готовы его поддержать. Сейчас горюющего лучше не оставлять одного, так как он может попытаться уйти из жизни вслед за умершим, а «умные» успокаивающие разговоры здесь не помо­гут («все мы умрем» и т.п).

Придерживайтесь основного правила: дайте человеку выплакать­ся, не уводите от гроба, не торопите процесс похорон, ведь это его последняя возможность взглянуть на близкого, провести хотя бы пару минут рядом. Плач и рыдания на похоронах способны исце­лить горюющего, данный процесс нельзя блокировать. А тем, кто «застыл» в своем горе, можно и нужно дать возможность распла­каться, скажем так, «выплакать горе», «вылить» наружу все, что на­копилось внутри за все время.

Стадия 2. Отрицание (до 40 дней). Сороковой день знаменует момент «отпускания» умершего: его душа больше не с нами. Чело­век, близкий которого умер, уже полностью осознает свою потерю, но его тело и подсознание ее не принимают. Именно поэтому он может видеть в толпе умершего, слышать его шаги, а иногда видеть его образ. На такой стадии не следует избегать разговоров о покой­ном, а поддерживать их. Пусть горюющий поплачет – это идет ему на пользу.

Стадия 3. Агрессия, депрессия, проживание боли (до 6 меся­цев).

Горюющий человек учится управлять своим горем, но у него не всегда получается. Интенсивность душевной боли то нарастает, то уменьшается. Через три месяца после потери может наступить истощение сил: горюющему кажется, что он никогда не избавится от боли, боль очень сильна и она одолевает его. На третьей стадии обычно появляются обычные и полезные чувства:

• Чувство вины («ты умер, а я остался»). Это защитная реак­ция организма, попытка обретения контроля («я мог что-то изме­нить, но не сделал этого»). Однако чаще всего люди никак не могли повлиять на обстоятельства смерти близкого, и с такой мыслью им приходится смириться.
• Агрессия, направленная на умершего («ты меня бросил, оставил одного (у)»). Данное явление в процессе горевания нор­мальное, длится оно очень короткое время. Часто люди пугаются агрессивной мысли, но она должна быть прожита. Вспомним риту­альную словесную формулу «На кого ты меня покинул?».
• Агрессия, направленная на других людей («поиск винова­тых»). Человеку ничего не остается, как начать злиться на других людей: врачей, начальство, государство, Бога и др. Это своего рода тоже попытка обрести контроль над ситуацией, найти оправдание или виновных. И такой порыв благотворен, но до тех пор, пока он не затянулся и не перешел в стадию развития психического заболева­ния.

Все три чувства приносят пользу горюющему, если период их пе­реживания не затягивается. В данный период слез становится уже меньше, человек учится жить «заново» без умершего, выполняя его обязанности, вновь выходит в общество и начинает общаться с окружением. Если процесс горевания проходит нормально, то умер­ший снится уже по-другому (не в этом мире, а там, где ему хорошо – нет боли, переживаний и забот).

Стадия 4. Облегчение боли, принятие утраты (до 12 месяцев).

Теперь человек полностью принимает близкого в роли умерше­го, происходит постепенное выстраивание новой жизни, появляют­ся новые знакомства. Если процесс горевания идет правильно, то ушедшего вспоминают живым (а не мертвым), рассказывают о при­ятных моментах его жизни, вспоминают случаи из прошлого и гово­рят о его победах или неудачах. В это время кажется, что человек уже научился управлять своим состоянием, но в течение второго года происходит мягкое повторение каждого из этапов.

Новый всплеск горя обычно бывает в день годовщины смерти. Однако горюющий человек уже умеет управлять горем, поэтому все чувства не так обострены. В середине второго года возможен по­следний всплеск чувства вины.

Горевание проходит чуть легче, если у горюющего было время подготовиться к смерти близкого человека (например, продолжи­тельная неизлечимая болезнь). Имеет значение даже несколько дней такой «подготовки». Тяжелее всего переживается горе, если близкий человек умер скоропостижно.

Несколько легче переносится смерть пожилых людей, наиболее мучительно — уход детей. Мужчинам сложнее, чем женщинам, ведь в их отношении социальные ожидания гораздо более строги («муж­чины не плачут»), в то время как женские слезы воспринимаются естественно. Но плакать необходимо всем, как мужчинам, так и женщинам.

Если горевание проходит нормально, то к концу второго года оно полностью завершается. Это не значит, что об умершем забыли. Это значит, что живые теперь умеют жить без него и хранят о нем светлую память, понимая, что каждый человек смертен, и все мы рано или поздно покинем землю.